Лячэнне любой хваробы заўсёды пачынаецца з прызначэння дыеты, якая павінна пазбавіць арганізм хворага ад фактару, што абцяжарвалі і без таго незайздроснае становішча, ад лішняга вагі . Зрэшты, і без лішняга вагі, хворым варта звяртаць большую ўвагу на сваё харчаванне - бо, мы ёсць тое, што мы ямо. Няма ніякіх сумненняў у тым, што дыеты не толькі маюць прафілактычны характар, але і сапраўды здольныя вылечыць ад шматлікіх захворванняў.
Праўда, не любая дыета так карысная. Для пахудання ці, ці ж для лячэння, ёсць усяго адна ухваленая навукова сістэма харчавання - гэта медыцынская дыета. Яна апрабавана і абгрунтавана, і хоць і не прыцягвае прыхільніц хуткага пахудання, але прывучае да рацыянальнага харчавання.
Плюсы і мінусы
Як і любы іншы сістэмы харчавання, у медыцынскай лячэбнай дыеты ёсць свае вартасці і недахопы.
Сярод вартасцяў трэба згадаць тое, што меню вашай дыеты будзе навукова абгрунтавана, а гэта шмат чаго варта. Акрамя таго, медыцынская дыета нармалізуе абмен рэчываў, гэта важна і для пахудання, і для лячэння. Толькі гарманізуючы ўнутраныя працэсы арганізма, можна раз і назаўжды вырашыць праблему з лішнім вагой. І, па-трэцяе, вы не будзеце строга абмежаваныя меню - кожны вольны выбіраць тое, што яго даспадобы, вядома, у рамках спісу дазволеных прадуктаў.
Што тычыцца мінусаў:
- вам прыйдзецца лічыць калорыі;
- чакаць хуткіх вынікаў ад дыеты медыкаў не варта.
меню
Медыцынская дыета зусім не з'яўляецца галаданнем, гэта пацвярджае багацце дазволеных прадуктаў (сутачная каларыйнасць - 1200 ккал):
- аржаны і отрубной хлеб;
- нятлустыя гатункі мяса;
- нятлустая марская рыба, морапрадукты;
- курыныя яйкі ў выглядзе амлетаў;
- малако, сыраватка, кефір , смятана;
- тварог, сыр - з мінімальнай колькасцю тлушчу;
- раслінныя і сметанковыя масла - як мага менш;
- пярловая і грачаныя крупы;
- гародніна - усё, бульба - абмежаваны;
- кісла-салодкія ягады і садавіна;
- капуста, халаднік, боршч, бурачнік;
- кава з малаком, чорны і зялёны чай;
- ягадныя і агароднінныя сокі.
Прадукты варта варыць, рыхтаваць на пару, тушыць, запякаць. З садавіны варыць кісялі, узвары, жэле.
Забароненыя прадукты:
- хлеб з мукі вышэйшага гатунку, печыва, здобнае і пластовае цеста;
- вэнджаніна, мясныя і рыбныя кансервы, паўфабрыкаты;
- тоўстыя гатункі мяса, птушкі, рыбы;
- яечня-яечні;
- топленае малако, ражанка, вяршкі, ёгурты з напаўняльнікам;
- бабовыя, манка, рыс, аўсянка, макаронныя вырабы;
- салёныя і марынаваныя гародніна;
- салодкія садавіна і ягады (фінікі, бананы, вінаград, разынкі);
- любыя кандытарскія вырабы;
- бульбяныя, малочныя, бабовыя супы;
- тоўстыя, вострыя соусы і запраўкі, спецыі і вострыя прыправы;
- салодкія сокі, какава, квас, алкаголь.
Пасля выхаду з дыеты, нармальнае, збалансаванае харчаванне не павінна асабліва папаўняцца тымі прадуктамі, ад якіх вы адмовіліся дзеля пахудання.