Гейнер па сваім складзе нічым не адрозніваецца ад харчовых прадуктаў, бо Гейнер - гэта харчовая дабаўка, якая складаецца з бялкова-вугляводнай сумесі, а часам і з вітаміннымі і амінакіслотнымі дадаткамі, але гэта ўжо на меркаванне вытворцы. Гэта значыць, калі прымаць Гейнер, пабочныя эфекты будуць выяўляецца, у выглядзе звычайных харчовых атручванняў. Гейнер прымаюць для хуткага набору мышачнай масы, аднак галоўнай умовай прыёму, з'яўляецца адсутнасць захворванняў спартсмена, так як любая праблема са здароўем у дадатку з высокакаларыйнай дадаткам можа спрыяць шкоду Гейнер на арганізм.
Перадазіроўкі
Напэўна, няма чалавека на белым свеце, які не сутыкаўся б з харчовым атручваннем. Якія прычыны такіх атручванняў? Альбо гэта - непераноснасць нейкага прадукту, альбо спажыванне ў празмернай колькасці, альбо прадукт быў сапсаваны ці нясвежы. Тое ж самае і з шкодай Гейнер. Калі вы, нягледзячы на рэкамендацыі вытворцы на пакаванні, прынялі павялічаную дозу Гейнер, не здзіўляйцеся таму, што ўзнікнуць наступствы. Так як у дадзенай харчовай дадатку змяшчаецца вялікая колькасць бялкоў і вугляводаў, пасля, можа ўзнікнуць, напрыклад, бялковае атручванне, што з'яўляецца велізарнай нагрузкай на ныркі.
танныя Гейнер
Гейнер - адна з першых харчовых дабавак у гісторыі бодзібілдынгу. Раней яе выраблялі з сумніўных і танных кампанентаў. Аднак сёння таксама можна знайсці Гейнер, якія адрозніваюцца падазрона нізкай коштам. Калі вы спакусіліся на гэта, забудзьцеся пра пытанне - ці ёсць шкоду ад Гейнер. Калі вы купляеце танную ежу, а-ля фаст-фуд, вы думаеце пра сваё здароўе? Тут, тое ж самае. Танныя вугляводы могуць згубна ўздзейнічаць на метабалізм, у выніку, можа ўзнікнуць затрымка мачы, а для людзей з праблемным сэрцам (і ўжо тым больш гіпертонікаў!) - гэта вельмі небяспечна.
Гейнер і жанчыны
Але вас, напэўна, больш за ўсё цікавіць, ці шкодны Гейнер для здароўя жанчын. Улічваючы тое, што жанчынам тлушчавая маса ўласцівая больш, чым цягліцавая, і падскурны тлушч фармуецца хутчэй, чым у мужчын, над прыёмам Гейнер варта падумаць. Бо, як гаварылася раней - гэта высокакаларыйная дабаўка і калі ў вас паўсталі сумневы з нагоды таго, што вы здолееце усе калорыі выдаткаваць на трэніроўцы, лепш абмяжуецца прыёмам пратэіна. Інакш, рызыкуеце з добрымі намерамі нарасціць ня мышцы, а жывоцік.
Гейнер рэкамендуецца прымаць людзям хударлявым, з хуткімі абменнымі працэсамі, у іх тлушчавая маса не адкладзецца. А людзям з павольным страваваннем, схільнасцю да паўнаты, лепш, сапраўды спыніцца на казеиновом або сыроватачна пратэіна.
Гейнер для падлеткаў
Вельмі многіх бацькоў цікавіць, ці шкодны Гейнер для падлеткаў. Адказ будзе той жа, як і пры пытанні, ці шкодны Гейнер для жанчын. У падлеткавым узросце ў большасці дзяцей вельмі рэзка набіраецца маса (асабліва, у дзяўчынак у 13 - 14 гадоў), а шкілет за ёй не паспявае. Таму, у гэты перыяд, большасць дзяўчынак пакутуе ад залішняй вагі. Зараз падумайце, што будзе, калі ім яшчэ і дадаць бялкоў з вугляводамі. Актыўныя трэніроўкі і збалансаванае харчаванне - тое, што трэба для падлеткаў.
Чым замяніць Гейнер?
Калі вы ўсё яшчэ не вызначыліся, ці шкодны Гейнер ці не, то пагаворым канкрэтна пра склад. Многія вытворцы выкарыстоўваюць соевыя вавёркі для вырабу Гейнер. Шчыра кажучы, - гэта не самае карыснае для вашага арганізма. А з нагоды вугляводаў, кажуць, што ў Гейнер прысутнічаюць нейкія спецыяльныя вугляводы . Нічога падобнага. Дадзеныя вугляводы ставяцца да групы лёгка-засваяльных, і нічым не адрозніваюцца ад тых, што ў здобнай булцы. Таму, будзе Рацыянальная спыніцца на пратэіне, які змяшчае якасны бялок, а для папаўнення вугляводаў, з'есці булку, ці ж што-небудзь з складаных вугляводаў, напрыклад, кашу.