Насуперак сучаснаму назве, першапачаткова кірунак дзіцячай ёгі з'явілася яшчэ ў нашых продкаў, як частка бабка-мастацтва. Маніпуляцыі той, першапачатковай бэбі ёгі праводзілі з нованароджанымі для зняцця напружання і пазбаўлення ад дэфармацыі пазваночніка, а таксама зняцця пасляродавага стрэсу . Сёння бэбі ёга для нованароджаных існуе ў тым жа фармаце, толькі цяпер ёю з малымі займаюцца вопытныя акушэры, якія прайшлі спецыяльныя курсы.
Далей бэбі ёга для малышей мае на ўвазе статычныя і дынамічныя практыкаванні, якія сапраўды падобныя на асаны ёгі. Яна з'явілася ў канцы ХХ стагоддзя, а комплексы ўключаюць у сябе кручэння, разгойдвання, павароты на вазе.
Ёсць і трэцяя разнавіднасць практыкаванняў бэбі ёгі - гэта брайтлайт. Кірунак з'явілася ў Англіі, дзе яно адобрана Міністэрствам аховы здароўя, а комплексы ўключаюць у сябе адаптаваныя асаны з хатха ёгі для маці і дзяцей.
практыкаванні
Фізічная нагрузка карысная для малых у любым узросце, але ўсё-ткі, перш чым займацца з нованароджаным бэбі ёгай, варта пракансультавацца з лекарам.
- Ногі шырэй плечаў, фіксуем ступні, бярэм дзіцятка ў бяспечную пазіцыю і прыціскаем да сябе. Зводзім яго ногі разам у пазіцыю «матылёк». Пачынаем рабіць выпады направа і налева. Галоўнае, сачыць за дыханнем.
- З ІП папярэдняга практыкаванні разгортваемся направа. Робім пульсавалыя выпады наперад так, каб на выдыху правая нага згінацца на 90⁰, а левая выцягвалася ў даўжыню. Выконваем 10 - 12 разоў. Паварочваецца і робім у іншы бок.
- Пераходзім у становішча лежачы. Малышы любяць гэта практыкаванне, мы назавем яго "палёт". З дапамогай «палёту» мы ўмацуем жывоцік дзіцятка і свой прэс. Спіна на падлозе, прыціскаем плечы, ногі сагнутыя ў каленах і адарваныя ад падлогі. Дзіця ляжыць на каленях, рукамі яго прытрымлівацца. Прыціскаем ногі да сабе і ад сябе.
- Сагнутыя ў каленах нагі апускаем на падлогу. Дзіцяці кладзём седзячы на жывот, упіраючы яго спіной у сцягна. Падымаем таз уверх і апускаем ўніз.
- А ў канцы можна проста легчы, паклаўшы побач малога, і расслабіцца.