Мудрыя - гэта ёга пальцаў. Няма нічога прасцей, чым развучыць і перыядычна выконваць такія простыя асаны, дзеля якіх трэба мяняць толькі становішча пэндзляў рук. Многія людзі схуднелі, займаючыся ёгай, але варта ўлічваць, што ёга мяркуе адмова ад мяса жывёл. Мудрыя для здароўя варта паўтараць штодня, лепш нават не аднойчы, а некалькі разоў на дзень.
Існуюць мудрыя для пахудання, якія палегчаць вам прывядзенне фігуры ў парадак. На самай справе, прапанаваныя вылечваюць мудрыя могуць дапамагаць не толькі нармалізаваць абмен рэчываў і знізіць вага цела, але і пазбавіць вас ад шматлікіх хвароб. Разгледзім некалькі гэтых простых, але эфектыўных поз для пальцаў:
- Мудрая Энергіі. Сумесціце падушачкі безназоўнага, сярэдняга і вялікага пальцаў, усе астатнія пальцы свабодна выпрастаны.
- Марскі грабеньчык. Вялікія пальцы рук прыцісніце адзін да аднаго бакавой часткай. Астатнія пальцы перакрыжуеце так, каб яны апынуліся зачыненымі паміж далонямі.
- 3 калоны космасу. Злучыце сярэдні і безназоўны пальцы правай рукі з гэтымі ж пальцамі левай. Левы мезенец размесціце з тыльнага боку поруч падставы сярэдняга і безназоўнага пальцаў правай рукі. Позу зафіксуйце мезенцам правай рукі. Кончык паказальнага пальца правай рукі зацісніце паміж паказальным і вялікім пальцамі левай
рукі. - Мудрая Воды. Мезенец правай рукі адгінаем і прыціскаем да падставы вялікага пальца, якім сутнасць Прытрымлівайцеся мезенец. Левай рукой прытрымлівайце знізу правую, а левы вялікі палец пакладзеце на вялікі палец правай рукі.
- Чаша чандмана. Чатыры пальца правай рукі, то ёсць усё акрамя вялікага, абхапляюць з ніжняй боку і падтрымліваюць такія ж пальцы левай рукі. Вялікія пальцы рук свабодна пакінутыя ў вонкавае бок, імітуючы ручкі чары.
Такія лячэбныя мудрыя вы можаце выкарыстоўваць для нармалізацыі функцый страўніка, кішачніка і шчытападобнай залозы, а таксама для ўмацавання імунітэту і паскарэння абмену рэчываў. Выконваць іх трэба ў паслабленым стане, лепш некалькі разоў на дзень.