99-гадовая настаўніца ёгі дзеліцца трыма сакрэтамі даўгалецця

Гэта Тао Порчон-Лінч. Ёй 99 гадоў, і яна з'яўляецца самым пажылым інструктарам ёгі ў свеце. Да таго ж, у 2012 годзе яе імя было занесена ў Кнігу Рэкордаў Гінеса.

Яна жыве ў Нью-Ёрку і выкладае ёгу ў адной мясцовай студыі. Тао ахвотна дзеліцца сакрэтамі, як у 99 гадоў радавацца жыццю і падтрымліваць сваё цела ў тонусе.

1. Дыхаеце правільна

За 75 гадоў практыкі ёгі Тао выразна зразумела, што важна навучыцца свядома дыхаць. Яна мае рацыю. Бо павольнае, глыбокае дыханне дапамагае знізіць узровень трывожнасці, турботы, паляпшае канцэнтрацыю увазе, дапамагае паменшыць болевыя адчуванні ў целе і нават прадухіляе ўзнікненне такіх захворванняў, як дыябет.

2. Будзьце пазітыўныя

Тао адзначае, што ёга дапамагае па-іншаму зірнуць на штодзённыя рэчы, забыцца пра стрэс і непатрэбных клопатах. Ёга - ключ да аптымізму. Так, стрэс негатыўна ўплывае не толькі на наша ментальнае здароўе, але і на стан цела. Напрыклад, можа падвысіцца артэрыяльны ціск, з'яўляецца рызыка ўзнікнення інсульту, інфаркту. Таксама ён уплывае на сістэму стрававання, у выніку чаго стрэс аказвае немалы ўплыў на нашу фігуру.

«Ніколі не дазваляйце адмоўным эмоцыям запоўніць ваш розум, таму што негатыў здольны надоўга заставацца ў нашым целе», - гаворыць адкрыта пажылы інструктар ёгі. Тао з усмешкай паўтарае: «Пачынайце свой дзень са слоў« Гэта будзе лепшы дзень у маім жыцці ».»

3. Практыкуюць ёгу кожны дзень

Нават у свае 99 Тао знаходзіць час на заняткі ёгай. Яна ўстае ў 5 раніцы і прыязджае ў сваю студыю ў 8.30. Перш чым да яе пачнуць прыходзіць вучні, яна разагравае цягліцы, выконваючы любімыя асаны. Самае цікавае, што гэта толькі вярхушка айсберга яе актыўнага ладу жыцця. Так, у мінулым годзе Тао разам З 1000 вучнямі займалася ёгай на Багамах, а ў лютым 2016 здзейсніла падарожжа па ЗША ў рамках аднаго танцавальнага конкурсу (так-так, у свае 99 гэтая жанчына яшчэ і танцамі займаецца).