Вы напэўна не раз бачылі ў інтэрнэце артыкула, якія распавядаюць аб карысці імбіра для пахудання. Гэта расліна сапраўды вельмі добра разганяе абмен рэчываў, а бо гэта неабходная ўмова для хуткага і эфектыўнага пахудання. Ад аднаго толькі імбіра вы худышка ня будзеце, але калі сумяшчаць яго ўжыванне з правільным харчаваннем і лёгкімі фізічнымі нагрузкамі, то вынік не прымусіць сябе чакаць.
Як ядуць імбір для пахудання?
Часцей за ўсё раяць выкарыстоўваць імбір ў выглядзе напою, які прымаюць па палоўцы шклянкі перад кожным прыёмам ежы. Аднак гэта расліна універсальна, і яго ўласцівасці захоўваюцца, як бы вы яго не згатавалі. Зыходзячы з гэтага, вы лёгка можаце выкарыстоўваць імбір ў абсалютна любым выглядзе, у залежнасці ад уласных пераваг.
Адны любяць рэзкі каву з імбірам , іншым падабаецца яго прысмак ў гарачых стравах і салатах, а трэція не прадстаўляюць жыцця без страў японскай кухні і марынаванага імбіра. Вы можаце ўжываць імбір ў любым выглядзе, галоўнае, каб ён штодня хоць бы 1-2 разы фігураваў у вашым меню.
Імбір для пахудання: рэцэпты салатаў
Разгледзім цікавыя варыянты салат са свежым імбірам для пахудання. Вы можаце замяняць імі звыклыя гарніры да мяса ці выкарыстоўваць у якасці вячэры. Чым лягчэй ваш вячэру - тым больш інтэнсіўна ваша пахуданне!
Імбірны салата для пахудання
інгрэдыенты:
- свежая моркву - 300 г;
- цёрты імбір - 4 ст. лыжкі;
- салера - 100 г;
- запечаная буракі - 200 г;
- цэдра ад аднаго апельсіна;
- цытрына - 2 дзелькі;
- раслінны алей - 3 ст. лыжкі.
падрыхтоўка
Натрыце моркву і буракі на тарцы, дадайце здробненую цэдру, цёрты імбір і дробна нашаткаваны салера. Запраўце салату сумессю масла і цытрынавага соку, злёгку пасоліце.
Агародніннай салата з імбірам
інгрэдыенты:
- пекінская капуста - ½ качана;
- моркву - 1-2 шт;
- агурок - 2 шт;
- зялёны лук - 1 пучок;
- рысавы воцат - 2 ст.л .;
- цукар - 1 ст.л .;
- рысавая локшына - 100 гр .;
- імбір - 2 ч.л .;
- часнык - 2 зубчыка;
- сок палоўкі цытрыны.
падрыхтоўка
Агуркі і моркву нашаткуйце тонкай соломкой, лук пасячэце накасяк. Замаринуйте моркву ў рысавай воцаце, змяшаным са шклянкай вады і цукрам на 10 хвілін. У гэты час прыгатуйце рысавую локшыну паводле інструкцыі на ўпакоўцы. Пасячэце пекінскую капусту, змяшайце з астатнімі інгрэдыентамі. Запраўце ціск часнык ым, імбірам і сокам цытрыны.
Імбір для пахудання: іншы спосаб прыгатавання
Як варыянт, вы можаце проста дадаваць да кожнага прыёму ежы жменьку марынаванага імбіра. Прыгатаваць яго даволі проста.
інгрэдыенты:
- імбір свежы - 100 г;
- рысавы воцат - 100 мл;
- соль - 1 ч. лыжка;
- буракі - 1-2 кавалачка;
- цукар - 1.5 арт. лыжкі;
- вада - 3.5 арт. лыжкі.
падрыхтоўка
Натрыце чышчаны імбір соллю і пакіньце на ноч. Затым вымыйце яго, абсушыце і нашаткуйце імбір тонкімі кавалачкамі. Закіпяціце ваду і кухары ў ёй імбір 2-3 хвіліны, затым адкіньце імбір на друшляк. Прыгатуйце марынад - змяшайце воцат, 3,5 лыжкі вады і цукар, пакладзеце буракі. Выкладзеце імбір ў банку, заліце марынадам, астудзіце. Пасля гэтага слоік можна зачыніць і паставіць у халадзільнік. Праз тры дні імбір гатовы.
Імбір для пахудання: рэцэпты класічныя
Калі вы хочаце выкарыстоўваць у пахуданні больш традыцыйны метад, прымайце 3-4 разы на дзень імбірны чай - спачатку па палове шклянкі, а калі пераноснасць добрая, то дазоўку можна павялічыць.
класічны рэцэпт
інгрэдыенты:
- корань імбіра - 4 см;
- часнык - 2 зубчыка;
- кіпень - 2 літры.
падрыхтоўка
Тонкімі дзелькамі нашаткуйце імбір і часнык, затым пакладзеце іх у тэрмас ці іншую прыдатную ёмістасць, заліце кіпенем, дайце настаяцца 2-3 гадзіны. Працадзіце напой, і ён гатовы да ўжывання.
Ужывайце імбір для пахудання, але не забывайце скарэктаваць і свой рацыён, каб наблізіць вынікі.