Зараз у сетцы можна ўбачыць інфармацыю аб тым, што чай з імбірам для пахудання дае надзвычайны вынік і дазваляе худнець нават пры няправільным харчаванні і маларухомым ладзе жыцця. На самай справе, гэта сапраўды эфектыўны сродак, але яго ўласцівасці ўсё ж перабольшаныя. Разгледзім, за кошт яго такі напой дапамагае ў пахуданні, як яго трэба рыхтаваць і як варта піць.
Жиросжигающий Ці чай з імбірам?
Складана назваць імбірны чай жиросжигающим, паколькі сам па сабе ён не разбурае тлушчавыя клеткі, затое дапамагае арганізму ў гэтым працэсе ўскосна.
Прыём імбірнага гарбаты моцна разганяе абмен рэчываў на ўсіх узроўнях: ён дзейнічае як желчегонное, патагоннае, мочегонное і нават слабільнае сродак, актыўна выганялі з арганізма таксіны і лішнюю вадкасць. Гэта істотна паскарае метабалізм , а значыць, арганізм пачынае марнаваць значна больш энергіі нават у стане спакою.
Праблема толькі ў тым, што для назапашвання лішняга вагі патрэбен занадта вялікі лішак калорый. Г.зн. калі вы паправіліся, гэта сведчыць аб тым, што ваш рацыён дае вам значна больш энергіі, чым трэба для вашай жыццядзейнасці, і менавіта з-за гэтага арганізм стаў запасіць яе ў выглядзе тлушчавых адкладаў.
Гэта сведчыць аб тым, што нават вельмі добры абмен рэчываў у адзіночку не дасць рады: вам трэба як мінімум перастаць пераядаць, адмовіцца ад салодкага і мучнога, абмежаваць жаренную і тлустую ежу. Сілкуючыся нятлустым мясам, садавінай, гароднінай, малочнымі прадуктамі, вы ўжо будзеце скідаць вагу, а калі пры гэтым прымаць імбір, то тэмпы пахудання ўзмоцняцца, бо метабалізм будзе працаваць максімальна хутка.
Такім чынам, чай з імбірам для пахудання эфектыўны, хоць яго і нельга назваць жиросжигающим. Проста дапамажыце яму праявіць сілу, зрабіце свой рацыён больш правільным - і вынікі не прымусяць сябе чакаць.
Чай з імбірам: каларыйнасць
Добрая навіна для тых, хто падлічвае калорыі: імбірны чай мае вельмі нізкія паказчыкі! Класічны варыянт з імбірам і лімонам дае арганізму ўсяго 1.78 ккал на 100 г (гэта значыць прыкладна 3.5 ккал за цэлую шклянку). Гэта выдатны дыетычны варыянт, які да таго ж выдатна здымае пачуццё голаду.
Калі ж вы карыстаецеся рэцэпт з лыжкай мёду, то каларыйнасць напою ўзрастае прыкладна да 18 калорый на 100 г або 45 ккал на шклянку (у залежнасці ад колькасці мёду). Такі напой варта прымаць толькі ў першай палове дня.
У сувязі з нізкай каларыйнасцю, гэты напой цалкам можна выкарыстоўваць у якасці перакусу - другога сняданку або падвячорку. Калі вы адчуваеце голад вечарам, можна выпіць чай з імбірам на ноч, але ў гэтым выпадку не кладзіце ў яго мёд і іншыя падсалодвальнікаў. Калі вы дрэнна засынаеце, гэты спосаб вам не падыдзе, паколькі імбір бадзёрыць.
Як піць чай з імбірам?
Базавы спосаб падрыхтоўкі імбіра заключаецца ў тым, каб ачысціць, нацерці на тарцы корань, і заварваць кіпенем з разліку 1-2 ч.л. на шклянку вады.
- Дадайце перад заварваннем да Імбір размятую зубчык часныку (лічыцца, што гэта павышае эфектыўнасць для пахудання). Настойвайце 1 гадзіна.
- Дадайце да заварвання лыжку лісця мяты, дробку кардамона і заліце кіпенем. Настойвайце 40 хвілін.
- Дадайце да гатовага напою 1 лыжку малінавага варэння і 1 лыжку мёду. Гэты напой можна піць толькі раніцай.
Імбірны напой варта піць 3-5 раз у дзень пры ўмове добрай пераноснасці гэтага прадукта. Нярэдка яго раяць прымаць па палоўцы шклянкі перад ежай для паскарэння абменных працэсаў і паляпшэння работы органаў стрававання. Вы можаце ўжываць яго так, як вам зручна, галоўнае - рабіць гэта рэгулярна і спалучаць з правільным харчаваннем. У гэтым выпадку вынік не прымусіць сябе чакаць.