Буракі лічыцца непатрабавальнай ў сыходзе і мае мноства карысных рэчываў у сваім складзе, якія спрыяльна ўплываюць на ўзровень кіслотна-шчолачнай балансу ўсяго арганізма. Вялікая колькасць цынку, жалеза, кобальту, ёду і іншыя рэчывы вельмі карысныя для здароўя. Неацэнным з'яўляецца беатин, які з'яўляецца актыўным рэчывам, якія дапамагаюць поўнаму засваенню праглынутай бялку.
Многіх цікавіць, ці можна і як схуднець з дапамогай буракоў? Калі злучыць гэты гародніна з мясам, то можна адчуць сытасць на працяглы час.
Пахуданне са бураком
Працэс пахудання можа праходзіць пры дапамозе соку і салаты на аснове буракоў. Дыета вельмі простая: на працягу 2-х дзён трэба ёсць толькі яе. Штодня трэба ўжываць да 2 кг гародніны, якія падзяляюць на 7 роўных частак. Ёсць іх трэба прыблізна праз роўныя прамежкі часу. У дні дыеты трэба піць шмат вады. Устаноўлена, што за два дні можна скінуць больш за 1 кг.
Салата са бураком для пахудання
Калі вы не хочаце ёсць толькі буракі, можна прыгатаваць смачнае страва.
інгрэдыенты:
- запечаныя карняплоды - 2 шт .;
- крымскі лук - 1 шт .;
- памідор черрі - 5 шт .;
- маладая фасолю - 50 г;
- мёд - 1 ст. лыжка;
- алей - 2 ст. лыжка;
- арэхі (на выбар) - 50 г;
- соль па гусце.
падрыхтоўка
Гародніна наразаюць маленькімі кавалачкамі, арэхі абсмажваюць на патэльні. Затым дадаюць гародніна і рыхтуюць на працягу 6 мін., Далей прыйшоў час буракоў.
Каларыйнасць гэтага смачнага салаты са бураком роўная 105 ккал / порцыя.
Дыета на бурачным соку
Дыета на бурачным соку дапаможа пазбавіцца да 5 кг лішняга вагі. Прыгатаваны сок лепш не ўжываць у чыстым выглядзе, ён можа пашкодзіць слізістую страўніка. Лепш да яго дадаць 50% воды або любога іншага соку. Пачніце сваю дыету з невялікай колькасці, тым
Як правільна прыгатаваць буракі?
Трэба старанна, але асцярожна памыць скурку, затым абавязкова ў халоднай вадзе паставіць на агонь і давесці да кіпення. Буракі варыцца ад 40 хвілін да 1,5 гадзін, усё залежыць ад памеру гародніны. Запомніце, карняплод варыцца толькі цалкам, дзякуючы чаму захаваюцца ўсе карысныя рэчывы буракоў, якія надаюць ёй густ і робяць карыснай.