Многія прадстаўніцы прыгожага полу хочуць пазбавіцца ад лішняга вагі, але пры гэтым сядзець на дыетах яны не гатовыя. Ўскладняе задачу таксама жаданне тэрмінова схуднець за тыдзень перад нейкім важнай падзеяй. Ці магчыма атрымаць вынік, выконваючы ўсе вылучаныя патрабаванні або няма, варта разабрацца.
Як схуднець за тыдзень без дыет?
Каб пазбавіцца ад лішняга вагі, не трэба галадаць і выконваць дыеты, досыць проста падкарэктаваць сваё харчаванне, арыентуючыся на правілы діетологіі. На жаль, схуднець, не змяняючы сваё меню, нельга, паколькі менавіта ад харчавання ў большай ступені залежыць вынік. Хуткі спосаб пахудання за тыдзень на ўвазе адмову ад каларыйнай ежы, то ёсць салодкага, выпечкі, смажанага, вэнджанага і г.д. Здаровае харчаванне павінна ўключаць свежыя гародніна, садавіна , нятлустае мяса, рыбу, кісламалочныя прадукты, кашы, арэшкі і іншыя прадукты, якія ўтрымліваюць карысныя для арганізма рэчывы. Каб падтрымліваць метабалізм і не адчуваць голаду на працягу дня, неабходна выкарыстоўваць дробавую харчаванне, прычым порцыі павінны быць невялікімі. Для хуткага пахудання вялікае значэнне мае падтрыманне воднага балансу ў
Высвятляючы, як можна хутка схуднець за тыдзень, нельга ўпусціць важную складнік поспеху - фізічную нагрузку. Важна весці актыўны лад жыцця, таму забудзьцеся пра ліфт, больш хадзіце пешшу і менш ляжыце на канапе. Вялікую ролю адыгрываюць заняткі спортам і лепш за ўсё спалучаць кардионагрузку і сілавыя трэнінгі. Займацца трэба будзе мінімум гадзіну.
Для паляпшэння стану скуры і для барацьбы з целлюлітом, варта выкарыстоўваць розныя касметычныя працэдуры, напрыклад, абкручванні , масажы і скрабы. Рабіць іх можна ў хатніх умовах.