Тыя, хто хоча схуднець і пазбавіцца ад целлюліта, выдатна ведаюць, што ў барацьбе за прыгожае цела добрыя ўсе сродкі і адным з іх можа стаць кантрасны душ . Хоць у шматлікіх можа ўзнікнуць пытанне: «Карысны ці кантрасны душ для страты вагі?», Гэта рэальна дзейсны сродак. Дзякуючы рэзкай змене тэмпературы цела, кроў цыркулюе хутчэй і гэта дапамагае высновы таксінаў. Праўда, сапраўды нельга сказаць, колькі калорый губляецца падчас прыёму душа, таму гэта нельга назваць асноўным механізмам для пахудання, а хутчэй дадаткам да правільным харчаванні і фізічных нагрузак.
карысць працэдуры
Варта сказаць пра тое, чым яшчэ карысны кантрасны душ, акрамя зніжэння вагі. Гэтая працэдура добрая для прафілактыкі шматлікіх захворванняў, такіх як: вегетососудістая дістонія , арытмія і падвышаны ціск. Акрамя таго, кантрасны душ па раніцах дапамагае хутчэй прачнуцца і ўвесь дзень адчуваць сябе бадзёрым і актыўным, а таксама павышае агульны тонус і тонус скуры, робячы яе пругкай і эластычнай.
Як прымаць?
Калі вы вырашылі, што гэтая працэдура вам пасуе, то зараз трэба разабрацца, як рабіць кантрасны душ. Не варта адразу ўпадаць у крайнасці, лепш пачаць з чаргавання умерана прахалоднай і гарачай вады, каб душ не выклікаў у вас адчування дыскамфорту. Паступова вы будзеце памяншаць тэмпературу халоднай і павялічваць тэмпературу гарачай вады, прыслухоўваючыся да патрэбаў свайго арганізма. Прыкладная працягласць уздзеяння адной тэмпературы - 15-20 секунд. Пачынаць варта з трох-чатырох такіх падыходаў, а з часам агульны час прыёму кантраснага душа можа дайсці да 10-15 хвілін.
Кантрасны душ ахоплівае ўсё цела, акрамя галавы, яна застаецца сухі. Галоўнае правіла гэтай воднай працэдуры - пачынаюць прыём душа заўсёды з высокіх тэмператур, а сканчаюць нізкімі.
Вы даведаліся, як правільна прымаць кантрасны душ, але варта памятаць, што для павышэння эфектыўнасці гэтай працэдуры, варта сумясціць прыняцце душа з масажам цела жорсткай вяхоткай, ужываннем антыцэлюлітнага крэму, і устрыманнем ад ежы на працягу некалькіх гадзін пасля душа.
Пры ўсёй карысці і бясшкоднасці дадзенай працэдуры, у яе ёсць некаторыя супрацьпаказанні. Напрыклад, не варта прымаць душ падчас менструацыі, пры абвастрэнні хранічных захворванняў, пры гіпертаніі або варыкозным пашырэнні вен.