Якія сухафрукты можна ёсць пры пахуданні?

Вырашаючы схуднець, не трэба забываць пра самае важнае - пра здароўе. Але многія жанчыны не задумваюцца пра гэта і абіраюць для сябе жорсткія метады пахудання, наносячы свайго здароўя страты. Згладзіць адмоўныя ўздзеяння дыет дапаможа ўжыванне ў ежу сухафруктаў . Нездарма яны з'яўляюцца аднымі з складнікаў лячэбных методык пры залішняй масе цела.

Карысць і шкоду сухафруктаў пры пахуданні

Карысць сухафруктаў для тых, хто вырашыў весці актыўную барацьбу з празмерным вагой, велізарная. Яны з'яўляюцца каштоўнымі крыніцамі пажыўных рэчываў, вітамінаў і цукроў. Калі з'есці іх у невялікай колькасці, запіўшы вадой, можна не толькі ўзбагаціць свой арганізм неабходнымі мікраэлементамі, але і на пэўны час забыць пра жаданне паесці.

Сухафрукты карысныя для пахудання, паколькі яны ўтрымліваюць клятчатку, здольную выводзіць з арганізма дзындры. Іх дабратворнае ўздзеянне вяліка:

стымулююць працу мозгу;
дазваляюць пазбегнуць стрэсу і раздражняльнасці, якія часта з'яўляюцца наступствам дыет;
павышаюць цягавітасць арганізма;
падтупліваюць жаданне паесці.

Аднак нягледзячы на ўсё гэта, пры празмерным ужыванні самых карысных сухафруктаў для пахудання, такіх як курага, чарнасліў, разынкі і фінікі, можна нанесці арганізму шкоду. Так, празмернае ўжыванне курагі і чарнасліву можа стаць прычынай дыярэі і іншых расстройстваў страўніка, разынкі і чарнасліў могуць павысіць узровень цукру ў крыві. Памятаеце, што ўсе сухафрукты каларыйныя, таму іх не варта ўжываць неразборліва ў неабмежаваных колькасцях.