А наогул, ці можна схуднець восенню, бо осенняя хандра ўжо ўводзiць арганізм у стан стрэсу, а працэс пахудання толькі павялічвае яго негатыўны ўплыў на арганізм. Псіхолагі сцвярджаюць, што гэты час года - не самае лепшае для барацьбы з лішнім вагой, але калі ўсё-ткі задача такая стаіць, як яе вырашыць з найменшымі стратамі?
Худнеем восенню з розумам
Каб восеньскае пахуданне прынесла як мага менш негатыўных наступстваў, трэба ведаць, як правільна схуднець восенню ў хатніх умовах. Для гэтага распрацоўваем пісьменны план дзеянняў:
- складаем восеньскае меню, у якім павінны быць шырока прадстаўлены агароднінныя і фруктовыя салаты, рагу з гародніны, агароднінная ікра, запяканкі з гародніны, балазе ў нашых краях багацце восеньскіх гародніны. Усе гэтыя стравы дапамогуць насыціць арганізм вітамінамі і ачысціць кішачнік ад шкодных завалаў;
- вызначаем новы рэжым нашага жыцця, які прадугледжвае адвядзенне большай колькасці гадзін для адпачынку і сну;
- як схуднець восенню, у пераходны ад лета перыяд? Шлях да халоднай восені павінен суправаджацца зменамі ў складзе гардэроба: прыйдзецца падбіраць больш цёплыя рэчы, якія дапамогуць захоўваць цяпло без спажывання дадатковага паліва для арганізма ў выглядзе тоўстай і салодкай ежы;
- восень - час дэпрэсіўны, і каб пазбегнуць цяжкай восеньскай маркоты , якую прыйдзецца «заядаць» цукеркамі і пірожнымі, часцей шпацыруйце на свежым паветры, асабліва ў ціхае восеньскае надвор'е, працягвайце бегаць па раніцах, калі вы гэта рабілі летам: вы з раніцы Сустрэўся знаёмых, якія абавязкова будуць вітаць вас і улыбнутся. Менавіта гэтыя паслядоўныя крокі дапамогуць вам зразумець, як схуднець восенню на 10 кг, пры гэтым пахуданне будзе плыўным і бязбольным, але гэта яшчэ не ўсё;
- не адмаўляйце сабе ў задавальненні ўвечары папесціцца ў цёплай ванне з аромамасламі ядлоўца, лаванды, хвоі або цытрусавых - яны і супакойваюць, і паляпшаюць настрой ;
- знайдзіце для сябе новае захапленне: хай гэта будуць заняткі ў фітнес-клубе, школе танца, студыі рукадзелля і інш., або выпраўцеся ў падарожжа туды, дзе вам добра і прыемна;
- хочацца вкусненького і сладенького? Ешце розныя арэхі, фінікі - гэта і смачна, і карысна.
Выкарыстоўвайце нашы рэкамендацыі, і за восеньскі перыяд вы зможаце схуднець і захаваць бадзёрасць і здароўе.