Цяжарнасць і роды - гэта доўгачаканая пара для многіх жанчын. Гэты час значна змяняе большасць прадстаўніц прыгожага полу, робячы іх адказней і мудрэй. Таксама, цяжарнасць і роды мяняюць нашу фігуру. І, на жаль, зусім не так, як нам хацелася б. Калі першыя тыдні радасці зносін з малым застаюцца ззаду, маладыя мамы нярэдка выяўляюць недахопы сваёй фігуры, якіх да цяжарнасці не было. Адна з асноўных праблем, якая турбуе мам нованароджаных - гэта як прыбраць жывот пасля родаў.
Варта заўважыць, што жывот пасля родаў застаецца абвіслым не ва ўсіх жанчын. У залежнасці ад нашай канстытуцыі, генетычнай схільнасці, ладу жыцця і харчавання, жывот можа адразу знікнуць альбо дакучаць на працягу доўгіх месяцаў і нават гадоў.
Калі едзе жывот пасля родаў?
Абвіслы і старэчы жывот пасля родаў - гэта нармальная з'ява на працягу некалькіх тыдняў. Скура і мышцы некалькі месяцаў займелі шматлікія нагрузак. Для таго каб вернуцца ў ранейшыя памеры, неабходны час. Як правіла, калі жанчына не набрала залішняя вага падчас цяжарнасці, скура на жываце пасля родаў вяртаецца ў былую форму за некалькі тыдняў. У жанчын, якія нараджаюць да 20 гадоў гэты прамежак часу можа быць яшчэ меншай. У астатніх выпадках адвіслы жывот пасля родаў можа заставацца такім ад 1 да 2 месяцаў. Калі праз 3 месяцы істотных змяненняў у паляпшэнні фігуры не назіраецца, неабходна заняцца аднаўленнем жывата пасля родаў.
Як аднавіць і падцягнуць жывот пасля родаў?
Першая думка, якая наведвае маладых мам, якія сутыкнуліся з гэтай праблемай - гэта сесці на дыету. Аднак традыцыйныя метады пахудання недапушчальныя для нядаўна нарадзілі жанчын. Дыета і фізічныя нагрузкі здольныя падарваць здароўе, пагоршыць лактацыю і прывесці да гарманальных збояў. Збалансаванае разнастайнае харчаванне і паўнавартасны адпачынак - гэта тое, што неабходна абсалютна кожнай маме. Фізічныя практыкаванні для жывата пасля родаў дапушчальныя не раней, чым праз 6 месяцаў, а дыета для пахудання - пасля заканчэння кармлення грудзьмі.
Прыбраць жывот пасля родаў, можна скарыстаўшыся наступнымі метадамі:
- Крэму і масла ад расьцяжак. Натуральная касметыка ад расцяжак дазваляе глядзельна зрабіць жывот пасля родаў менш, друзлым і абвіслым.
- Масажы. Рэгулярныя масажы павялічваюць цыркуляцыю крыві і спрыяюць шлейцы скуры. Калі пасля родаў застаўся жывот, то масаж здольны зрабіць яго значна менш за ўсё за некалькі сеансаў.
- Пешаходныя прагулкі. Працяглыя штодзённыя прагулкі з каляскай - гэта выдатныя практыкаванні для жывата і ягадзіц пасля родаў, якія спрыяюць пахуданню.
- Кармленне грудзьмі. Кармленне грудзьмі спрыяе наладжванню гарманальнага балансу ў арганізме. А гэта, у сваю чаргу дазваляе целе вярнуцца ў свае былыя формы як мага раней.
- Правільнае харчаванне. Правільнае харчаванне падчас кармлення грудзьмі
дазваляе хутка пазбавіцца ад вялікага жывата пасля родаў і дае зарад здароўя малышу.
Кожнай маладой маме варта ведаць, што жывот пасля родаў - гэта фізіялагічнае і прыродная з'ява, таму моцна хвалявацца з-за гэтага проста не мае сэнсу. Плоскі жывот пасля родаў - гэта вельмі рэдкая з'ява, якое не лічыцца здаровым. Жанчыны, якія вельмі рэзка худнеюць адразу ж пасля родаў, нярэдка маюць праблемы з лактацыі і страваваннем. Значна паменшыць верагоднасць з'яўлення вялікага жывата пасля родаў можна, выконваючы спецыяльныя практыкаванні падчас цяжарнасці і прытрымліваючыся правільнага харчавання.