Напэўна, у кожнага чалавека быў такі перыяд у жыцці, калі настрой падае да нуля, рабіць нічога не хочацца, сілы, быццам на зыходзе. Каб выйсці з такога стану трэба ведаць, як павысіць настрой. Як ні дзіўна, але кіраваць настроем цалкам рэальна і ёсць некалькі дзейсных спосабаў.
Як толькі адчуваеце, што на вас накатвае туга, стомленасць і ўсё пераходзіць у стан дэпрэсіі , варта скарыстацца адным з спосабаў, каб пераключыць настрой у больш пазітыўнае рэчышча.
Як чалавеку павысіць настрой?
- Паглядзіце камедыю або любое смешнае відэа. Як вядома смех не толькі падымае настрой, а і падаўжае жыццё. Смешныя сітуацыі на кінаэкране абавязкова прымусяць вас ўсміхнуцца, адцягнуцца ад праблем і забыцца пра дрэнным настроі.
- Музыка - папулярны спосаб які падвышае настрой. Каб у вас была магчымасць у любы час падняць сабе настрой, загрузіце ў тэлефон або ў плэер любімыя рытмічныя кампазіцыі. Музыка дзейнічае на чалавечы арганізм расслабляльнае. Дзякуючы гэтаму вы і не заўважыце, як негатыўныя думкі пакінуць галаву. Аддайце перавагу трэках, якія валодаюць лёгкай і светлай мелодыяй, песня павінна вас натхняць.
- Каб заўсёды адчуваць сябе добра дадайце ў свой рацыён харчавання прадукты, якія падвышаюць настрой. Складаныя вугляводы правакуюць выпрацоўку ў арганізме гармона серотоніна, які непасрэдна ўплывае на настрой. Акрамя гэтага станоўча ўплываюць на псіхалагічны стан садавіна і гародніна. Яшчэ адзін прадукт, які справіцца з гэтай задачай - рыба, а ўсё дзякуючы амега-3- тоўстым кіслотам. Ну і, вядома, павышае настрой шакалад ,
які змяшчае флавоноіды, якія дзейнічаюць, як антыдэпрэсанты.
Як павысіць настрой на працы?
Чалавек праводзіць на працы досыць доўгі час і не якая змяняецца атмасфера і аднатыпная праца могуць адмоўна паўплываць на настрой. Каб палепшыць сваё псіхалагічны стан, зменіце становішча, напрыклад, пастаўце вазу з кветкамі, рамкі з фота, сувеніры і яркія канцылярскія прыналежнасці. Гэтыя сродкі павышаюць настрой абавязкова размалююць шэрыя будні.
Таксама рэкамендуецца трымаць у сваім стале нешта смачненькае, напрыклад, арэхі або сухафрукты. Дзякуючы лёгкія перакусы вы зможаце пазбавіцца ад раздражняльнасці, якая можа з'явіцца з-за банальнага пачуцці голаду.