Як сесці на дыету, калі няма сілы волі?

Не трэба быць самой сабе катам, а таму не варта браць на ўзбраенне вельмі строгі і бедны рацыён, спосабы, якія патрабуюць жалезнага цярпення, разгрузачныя дні, калі ў роце нічога, акрамя макавай расінкі, выкарыстоўваць агароднінныя, фруктовыя, бессалявая дыета . Па меншай меры, не трэба з гэтага пачынаць, калі сіла волі не дастаткова развітая.

Адкуль бярэцца сіла волі?

Пытанне аб тым, як сесці на дыету, калі няма сілы волі, павінен вырашацца на карысць пахудання без паспеху. Трэба паступова змяншаць колькасць з'едзенага за дзень, не браць дадатак, ёсць з маленькіх талерак, куды не змесціцца велізарная колькасць ежы, не піць гарбату з дэсертамі, ня перакусваць на працягу дня і не есці цукеркі кілаграмамі. Мучыць сябе не варта. Калі да болю хочацца з'есці пірожнае, проста трэба разрэзаць яго напалову.

Асноўная цяжкасць заключаецца ў тым, як выпрацаваць сілу волі, каб схуднець. Напэўна, трэба ўявіць сабе нейкі пэўны ідэал, да якога трэба імкнуцца і кожны дзень свядома, без найменшых сумневаў, прасоўвацца ў гэтым кірунку. Думкі пра тое, што "мне такі не стаць" або "я не змагу», павінны стаць табу.

Як набрацца рашучасці схуднець?

Многім дзяўчатам, жанчынам і нават мужчынам вельмі хочацца схуднець, але няма сілы волі. Варта проста зразумець, што худым стаць не так ужо і складана. Трэба завесці сшытак і запісваць туды змены ў вазе, не падаючы духам, калі зніжэнне вагі прыпынілася. Затое сёння ўдалося адмовіцца ад перакусу у пасады, а заўтра з гонарам ўбачыць, што на адзін кілаграм, а то і на два вага зменшылася. Гэта падымае самаацэнку і умацоўвае веру ў сябе.

Як жа паступаць у тых выпадках, калі не хапае сілы волі, каб схуднець? Самы лепшы, выпрабаваны многімі жанчынамі спосаб - парыцца ў сваіх юнацкіх рэчах. Там, напэўна, можна знайсці панадлівую маечку або цудоўныя джынсы, у якія цяпер ужо не ўлезці. Трэба прыкінуць іх на сябе або паспрабаваць апрануць. Не выйшла? Не бяда - выйдзе.

Можна нагледзець прыгожую абноўку і ў краме, але абавязкова на памер-два менш. Гэта вельмі магутны стымул, ён здольны надаць сілы нават самому бязвольна сутнасці.

І яшчэ адзін вельмі важны момант у пытанні як прымусіць сябе схуднець, калі няма сілы волі - схадзіць да ўрача або здаць аналізы на халестэрын, гармоны і цукар. Зашкальваюць? Ну, тады толькі вельмі неразумны чалавек будзе працягваць аб'ядацца. А вынікі аналізаў дапамогуць пісьменна падысці да складання штодзённага рацыёну.