Абруч з'яўляецца найбольш даступным спартовым снарадам, які можна выкарыстоўваць у хатніх умовах. Вялікая колькасць жанчын цікавіцца, ці можна схуднець з дапамогай абруча або ніякай карысці ад яго няма. Спецыялісты кажуць пра тое, што з дапамогай гэтага спрошчанага трэнажора можна дамагчыся вынікаў, толькі пры рэгулярных і правільных трэніроўках.
Ці дапамагае абруч схуднець?
У выніку здзяйснення бываю цяпер рухаў нагрузку атрымлівае вялікую колькасць цягліц, якія прыходзяць у тонус. Да таго ж трэніроўкі дапамагаюць пазбавіцца ад лішняга вагі. Для трэніровак рэкамендуецца выкарыстоўваць масажны рэгуляваны абруч. Разбіраючыся ў тым, як дапамагае абруч схуднець, варта пазначыць меркаванне спецыялістаў, якія кажуць пра тое, што пры кручэнні адбываецца не толькі трэніроўка цягліц, але і масаж праблемных зон.
Займацца рэкамендуецца ўвечары, паколькі лічыцца, што менавіта ў гэты час кручэння абруча прыносяць максімальны эфект. Апошні прыём ежы павінен праходзіць за 3 ч. Да трэніроўкі. Яшчэ адна важная тэма - колькі трэба круціць абруч, каб схуднець. Згодна з інфармацыяй, якая прадастаўляецца трэнерамі, займацца трэба прыкладна 30 мін. Трэніроўку варта падзяліць на 3 падыходу па 10 мін. Падчас перапынку дазваляецца выпіць некалькі глыткоў вады і трохі адпачыць.
Каб атрымаць добры эфект, круціць абруч можна не толькі на станы, але і на сцёгнах, ягадзіцах, на верхняй часткі ног. Перад заняткам варта зрабіць невялікую размінку . Для атрымання добрага эфекту рэкамендуецца круціць абруч у абодва бакі. Падчас трэніроўкі трэба сачыць, каб мышцы заўсёды знаходзіліся ў тонусе. Займацца варта кожны дзень і без перапынкаў. Не рэкамендуецца адразу пасля трэніроўкі піць, а перакусіць дазваляецца толькі праз гадзіну. Вынік можна будзе заўважыць праз два тыдні.