Аліментарнай атлусценне

З кожным днём усё больш людзей пакутуюць ад аліментарнага атлусцення. Сэнс жыцця такіх людзей - ежа і пры гэтым яны яшчэ не вядуць актыўны лад жыцця.

адметныя рысы

1. Пакутуюць людзі, у якіх ёсць ў родзе людзі з лішнім вагой.
2. Аліментарнай канстытуцыянальнага атлусценне можа з'явіцца ў людзей, якія ядуць больш калорый, чым марнуюць.
3. З'яўляецца ў жанчын сярэдняга і вышэй сярэдняга ўзросту.
4. У людзей з такімі праблемамі маса цела павялічваецца паступова, і тлушч размяркоўваецца паступова.
5. З-за атлусцення ў чалавека парушаецца абмен рэчываў у арганізме, павышаецца ўзровень халестэрыну, з'яўляецца гіпертанія і пачынаюцца праблемы з сэрцам.
6. Такі дыягназ можа ўсталяваць лекар пасля першаснага агляду пацыента.

Хто пакутуе?

Каб вызначыць ці ёсць у вас атлусценне па жаночым тыпе, неабходна даведацца індэкс масы цела. Для гэтага трэба масу свайго цела ў кг, падзяліць на рост, які трэба ўзвесці ў квадрат. Калі ў выніку вы атрымалі значэнне ад 18,5 да 25, то гэта нармальна, калі ад 25 да 30 то ў вас ужо ёсць залішняя вага, а калі больш 30, то ў вас аліментарнай канстытуцыйнае атлусценне. Каб гэтага не здарылася вельмі важна выконваць правільнае харчаванне. Разгледзім прадукты выклікаюць атлусценне: маргарын, маянэз, алей, тлустае мяса, каўбасы, салодкае і выпечка, а таксама газаваныя напоі.

Як лячыць атлусценне?

Вы павінны зразумець, каб змагацца з атлусценнем, вам неабходна кардынальна змяніць сваё жыццё. Адмовіцца ад шкодных звычак, змяніць рацыён харчавання і заняцца спортам. Галоўнае не верце рэкламе, якія прапануюць таблеткі, якія дапамогуць вам справіцца з гэтай праблемай за пару тыдняў. Вельмі важна пры такім дыягназе займацца фізічнымі нагрузкамі, пачніце хаця б з пешых прагулак, толькі штодня. Запішыцеся на плаванне, прымайце кантрасны душ, а таксама рэгулярна хадзіце на масаж.

Лячэнне аліментарнага атлусцення ўключае ў сябе лячэбную фізкультуру, ёй неабходна займацца на любой стадыі гэтага захворвання. Такія заняткі дапамогуць палепшыць абменныя працэсы ў арганізме, пачаць працэс спальвання тлушчу і павялічыць расход калорый. Рэкамендуецца займацца з трэнерам, так як ён дапаможа вам з выбарам практыкаванняў і рэжымам трэніровак. Добра ў прафілактыцы і лячэнні атлусцення дапамагаюць наступныя прадукты: яблыкі, грэйпфрут , капусту, цыбулю, часнык. Такія прадукты дапамогуць знізіць колькасці тлушчу ў арганізме, а таксама знізіць узровень халестэрыну і запусціць абменныя працэсы ў арганізме.