Кожная жанчына марыць мець стройную постаць і выглядаць прыгожа. Аднак з ідэальнымі формамі ад прыроды пашанцавала мала каму. Часцяком, прывабнае целасклад з'яўляецца вынікам пастаяннай працы над сабой і правільнага ладу жыцця .
Многія прадстаўніцы прыгожага полу ў надзеі пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і стаць ўладальніцай плоскага жывата, сядзяць толькі на жорсткай дыеце і зусім ігнаруюць фізічныя нагрузкі. У выніку пасля пахудання застаецца толькі абвіслыя скура на жываце, а не чаканая прыгожая форма. Каб пазбегнуць або выправіць ужо склалася такую сітуацыю, зусім не абавязкова бегчы ў спартзалу, так як прыбраць абвіслы жывот можна і ў хатніх умовах.
Як прыбраць абвіслыя скуру на жываце?
Найбольш частай прычынай павіслай скуры на жываце з'яўляецца імклівая страта вагі шляхам жорсткай дыеты або галадання, з прычыны чаго расцягнутая скура не можа хутка вярнуцца ў форму. Разважаючы над тым, як прыбраць абвіслы жывот і бакі ў хатніх умовах, варта не проста прытрымлівацца кароткачасовай дыеты, якая дасць такі ж кароткачасовы вынік, неабходна цалкам змяніць свой лад жыцця. Варта запомніць важную рэч - вы не павінны галадаць. Галадоўкі могуць толькі негатыўна адбіцца на здароўе, але ўжо ніяк не паўплывае станоўча на фігуру. Харчавацца трэба 5-6 раз у дзень, але толькі маленькімі порцыямі і, галоўнае, карыснай ежай. Са свайго рацыёну варта цалкам выключыць салодкае, тоўстае, смажанае і вэнджанае, а таксама ўсе паўфабрыкаты. Трэба разумець, што ўся падобная прадукцыя і прыгожы жывот ніяк не могуць быць сумяшчальныя. Таму, хочаце прысмакі і іншыя шкоднасці - ешце. Хочаце плоскі жывот - адмоўцеся ад усёй шкоднай прадукцыі. Асноўным харчаваннем павінны стаць кашы, гародніна, садавіна , малочныя і морапрадукты, нятлустае мяса. З усяго гэтага можна таксама рыхтаваць вельмі смачныя стравы, якія не толькі стануць карыснымі для арганізма, але і падораць добры настрой.
Практыкаванні для худога абвіслага жывата
Важна згадаць, што правільнае харчаванне гэта толькі палова поспеху. Вельмі важнымі з'яўляюцца фізічныя практыкаванні, без якіх дасягнуць пастаўленай мэты не атрымаецца. Нават калі вы не хочаце мець жорсткі прэс з кубікамі, зусім не значыць, што трэніроўкі трэба ігнараваць. Каб жывот і наогул усё цела было прывабным, цягліцам дастаткова быць проста ў тонусе, а значыць, неабходна займацца.
Шмат практыкаванняў выбіраць не варта, досыць выконваць асноўныя, простыя і эфектыўныя.
- Скручванне. Лежачы на спіне, на выдыху падняць верхнюю частку цела, падцягваючы плечы да таза і сціскаючы цягліцы прэса. Адрыву паясніцы, ад падлогі дадзенае практыкаванне не патрабуе.
- Скручванне ў адваротны бок. У тым жа зыходным становішчы, толькі на выдыху таз падымаць да грудзей.
Практыкаванні варта выконваць да болевых адчуванняў. Акрамя таго, старайцеся больш хадзіць пешшу, замест ліфта выбірайце лесвіцу, бегайце. Таксама часцей ўцягваць жывот, гэта таксама спрыяе ўмацаванню цягліц, і праз некаторы час вы ўбачыце вынік.