Каб губляць лішнія кілаграмы, патрэбен добры метабалізм . Як яго палепшыць каб эфект пахудання быў нашмат лепш?
Эфектыўныя спосабы паскорыць метабалізм:
- Каб паскорыць абмен рэчываў неабходна правільна харчавацца, любая галадоўка мае адваротнае дзеянне. Неабходна есці дробава і невялікімі порцыямі, сняданак абавязкова павінен прысутнічаць у штодзённым раскладзе.
- Даказана, што фізічныя нагрузкі паляпшаюць метабалізм. Асабліва сілавыя, бо чым больш у вас цягліц, тым больш калорый вы расходуете.
- Добра дапамагае масаж, так як ён паскарае кровазварот і лімфодренаж, а, такім чынам, і абмен рэчываў.
- Хадзіце ў сауну ці ў лазню. Дзякуючы павышэнню тэмпературы цела павялічваецца хуткасць абмену рэчываў. Толькі памятайце, што такі сродак, якое паляпшае метабалізм, падыходзіць не ўсім.
- Сачыце за водным балансам, так як абязводжванне арганізма прыводзіць да зніжэння хуткасці абмену рэчываў.
- Прадукты, якія паляпшаюць метабалізм лепш за ўсё: суцэльныя збожжа, нішчымнае мяса, сыр, зялёны чай , перац чылі і сачавіца.
- Для правільнага метабалізму неабходны здаровы сон. Спіце не менш 8 гадзін у дзень.
- Шпацыруйце на свежым паветры. Кісларод і сонечныя прамяні станоўча ўплываюць на хуткасць метабалізму.
Як палепшыць метабалізм народнымі сродкамі?
Нездарма нашы продкі выкарыстоўвалі гаючыя травы для лячэння ўсіх хвароб, ёсць некалькі рэцэптаў, якія дапамагаюць палепшыць хуткасць метабалізму.
рэцэпт №1
Вазьміце наступныя трава:
- плён фенхеля - 15 г;
- рамонак - 15 г;
- ліпа - 15 г;
- чорная бузіна - 20 г;
- перачная мята - 20 г.
Змяшайце ўсе травы і вазьміце 20 г атрыманага збору, пакладзеце яго ў эмаляваны міску, дадайце туды 2 шклянкі гарачай вады і пастаўце усё на вадзяную лазню, праз 15 мін. зніміце. Пакіньце настой на 40 мін. астуджацца, а потым працадзіце. Атрыманую вадкасць неабходна разбавіць 40 мл кіпячонай вады.
рэцэпт №2
Вазьміце наступныя трава:
- палын - 2 ст. лыжкі;
- тысячелетник - 2 ст. лыжкі;
- корань аеру балотнага - 3 ст. лыжкі;
- корань дзьмухаўца - 1 ст. лыжка.
Вазьміце 1 арт. лыжку збору, заліце 250 мл халоднай вады і пакіньце заварваць на ноч. Раніцай пастаўце на слабы агонь і кіпяціце на працягу 5 мін. Пасля гэтага астудзіце і працадзіце. Атрыманы адвар неабходна развесці вадой, каб у выніку атрымалася 250 мл. Прымаць неабходна 3 разы на дзень па 50 мл на працягу месяца.