Незбалансаванае харчаванне, перакусы «на хаду», маларухомы лад жыцця і стрэсы прыводзяць да парушэння працу страўніка і кішачнай сістэмы. Гэта прыводзіць да адчування пастаяннага дыскамфорту і іншым непрыемным з'явам. Каб палепшыць сваё здароўе неабходна разабрацца, як наладзіць працу кішачніка, якія прэпараты могуць у гэтым дапамагчы, і ад якіх звычак ў харчаванні варта адмовіцца.
Як наладзіць працу кішачніка пры завалах?
У першую чаргу, неабходна перагледзець свой рацыён. Харчаванне павінна быць рэгулярным, мінімум трохразовым. Пры гэтым важна выконваць падчас прыёму ежы выключыць са звыклага меню варта наступныя прадукты:
- цукар, замяніўшы яго мёдам і сухафруктамі;
- выпечку і хлеб;
- рафінаваныя прадукты;
- газіроўку, кава, алкаголь.
Для аднаўлення працы кішачніка неабходна прытрымлівацца такіх правілах:
- Трэба ўзбагаціць свой рацыён вадкасцямі, асабліва вадой. У дзень іх колькасць павінна складаць мінімум два літры. Варта прызвычаіць сябе выпіваць адразу пасля абуджэння шклянку вады.
- Падчас трапезы трэба імкнуцца не запіваць ежу, а ўжываць яе толькі праз паўгадзіны. Таму за дваццаць хвілін да прыёму ежы карысна піць сокі або ваду.
- Неабходна напоўніць свой рацыён абалонінай, якая спрыяе ачышчэнню кішачніка і высновы дзындраў. Ўтрымліваюцца харчовыя валакна ў садавіне, гародніне, вотруб'і, арэхах. Пры трапленні ў страўнік абалоніна пачынае паглынаць вільгаць, тлушчы, рэшткі ежы, цукру і выводзіць іх з арганізма.
Пры выкананні гэтых правілаў паляпшэнне стану можна заўважыць ужо праз пяць дзён.
Як аднавіць працу кішачніка народнымі сродкамі?
Для разгрузнага дня добра падыдзе чарнасліў і яго настой. Дзвесце грам ягад заліваюць кіпенем і настойваюць на працягу двух гадзін. На працягу трэба дня ёсць ягады і піць атрыманы настой.
Добрым ачышчальным сродкам з'яўляецца салата з яблыка, морквы і буракоў, запраўленыя аліўкавым алеем.
Для паляпшэння працы кішачніка раяць піць адвар травы:
- святаянніка ;
- сухацвета;
- мелісы.
А вось, як можна наладзіць працу кішачніка дарослага. Рэгулярна трэба ўжываць наступныя прадукты:
- буракі ў любым выглядзе, вараная, сырая, яе сок;
- кефір (рэкамендуецца выпіваць штодня перад сном);
- багаты клятчаткай інжыр;
- адвар насення лёну (спраўляецца з заваламі).
Прэпараты для нармалізацыі працы кішачніка
Наяўнасць праблем з страваваннем, якія выяўляюцца ва ўздуцце жывата, завалы, дыярэі, цяжару ў страўніку, сведчыць пра недахоп стрававальных ферментаў. Таму для лячэння прызначаюць прэпараты, якія змяшчаюць неабходныя рэчывы.
панкрэатын
З'яўляецца найбольш распаўсюджаным лекамі. Яно мае ў сваім складзе трыпсінаў, ліпазу, амілазу, якія спрыяюць расшчапленню бялкоў, вугляводаў і тлушчаў.
Линекс
Лекі для нармалізацыі працы кішачніка змяшчае лактобакцеріі, якія аказваюць дабратворны ўплыў на арганізм. Лактоза, якая ўваходзіць у яго склад, прыгнятае дзейнасць патагенных мікробаў, забяспечваючы аптымальныя ўмовы для працы ферментаў. Прэпарат удзельнічае ў сінтэзе вітаміна З, У групы і К, што павышае ахоўныя функцыі.
біфідумбактэрын фортэ
Лекі натуральнага паходжання, якое нармалізуе дзейнасць кішачніка. Наяўнасць біфідобактерій спрыяе аднаўленню мікрафлоры, якая спрыяе высновы таксінаў, засцерагае ад развіцця хваробатворных бактэрый, а таксама дапамагае засвойваць вітаміны і амінакіслоты, паляпшаючы імунітэт чалавека.
Аднаўленне нармальнай працы кішачніка можа ажыццяўляцца з дапамогай прыёму такіх лекаў:
- Примадофилус;
- апісанне;
- Пробифор;
- Бифиформ;
- Энтерол.