У апошні час тэрмін «детокс» сустракаецца ўсё часцей паўсюдна. Аб детокс-праграмах, детокс-дыетах , детокс-ачышчэнні кажуць медыкі, спецыялісты Бьюті-індустрыі, зоркі. Каму рэкамендуецца детокс, што гэта такое і як дзейнічае, разгледзім у падрабязнасцях.
Для чаго патрэбен детокс?
Многія спецыялісты сцвярджаюць, што таксіны і дзындры ў арганізме - галоўныя вінаватыя большасці захворванняў, слабога імунітэту, алергічных рэакцый, недасканаласцяў знешнасці і спадарожных ўсяго гэтага нервовага знясілення, падвышанай стамляльнасці. Чалавечы арганізм, усе сістэмы якога працуюць зладжана, здольны самастойна пазбаўляцца ад якія назапашваюцца ядаў - праз ныркі, кішачнік, печань, лёгкія, скурны полаг.
Здараецца, што ўласных рэсурсаў для таго, каб вывесці ўсе непатрэбнае, становіцца недастаткова. Тады на дапамогу прыходзяць детокс-праграмы, якія ставяць сваёй мэтай вызваленне уласных рэсурсаў арганізма і стымуляцыю яго натуральнага ачышчэння на ўсіх узроўнях. Разглядаючы, детокс - што гэта такое, варта вылучыць асноўныя эфекты, якіх дазваляе дасягнуць дадзеная методыка:
- вывядзенне назапашаных таксічных злучэнняў з тканін арганізма;
- нармалізацыя стрававання ;
- збавенне ад лішніх кілаграмаў;
- амаладжэнне арганізма;
- паляпшэнне знешняга выгляду.
Зразумець, што патрабуецца правесці ачышчэнне арганізма ад дзындраў, магчыма пры наяўнасці наступных «сігналаў» (некалькіх з іх):
- праблемы з страваваннем;
- частыя прастудныя захворванні;
- высыпанні на скуры;
- дрэнны пах з рота ;
- заняпад сіл;
- частыя змены настрою.
Детоксікація арганізма - як ачысціць арганізм дома?
Даведацца, што гэта такое і выпрабаваць на сабе детокс магчыма, скарыстаўшыся паслугамі клінік, медыцынскіх цэнтраў, спа-салонаў, у якіх прапануюцца падобныя аздараўленчыя методыкі. Детокс-праграма ў хатніх умовах - цалкам прымальны, эфектыўны і больш даступны варыянт правядзення ачышчэння, які можа дазволіць сабе любая жанчына. Лепшым перыядам для гэтага лічыцца пачатак вясны і восені, калі арганізм гатовы да зменаў. Пры гэтым пажадана спланаваць курс Детокс так, каб ён супаў з адпачынкам або спакойным рэжымам працы, без стрэсаў і камандзіровак.
Детокс - гэта не проста адмысловая дыета, а цэлы комплекс мерапрыемстваў, які ўключае:
- пэўны рэжым харчавання і прыёму вадкасці;
- выключэнне шкодных прадуктаў;
- адмова ад алкаголю, курэння, кава;
- ўжыванне прадуктаў, якія спрыяюць детоксікаціі;
- фізічныя практыкаванні;
- паўнавартасны сон;
- выключэнне ператамлення, стрэсавых сітуацый;
- працэдуры для ачышчэння скуры, валасоў.
Травяныя зборы для детоксікаціі арганізма
Вынікова прымяняюцца травы для ачышчэння арганізма, на аснове якіх рыхтуюць адвары і настоі для курсавога прыёму. Існуе дзве методыкі травяной чысткі арганізма. Першая прадугледжвае пачарговае ачышчэнне кішачніка, печані, нырак, крыві і лімфы. Другая грунтуецца на комплексным уздзеянні пэўных траў, дзякуючы чаму адначасова адбываецца ачышчэнне ўсіх органаў, лімфатычнай і крывяноснай сістэм. Калі праводзіцца детокс ў хатніх умовах, зручней ужываць другі спосаб.
Рэцэпт тыбецкага настою для комплекснай чысткі
інгрэдыенты:
- ліст суніцы - 1 стол. лыжка;
- святаяннік - 1 стол. лыжка;
- рамонак - 1 стол. лыжка;
- бярозавыя ныркі - 1 стол. лыжка;
- сухацвет - 1 стол. лыжка;
- вада - 1 л.
Падрыхтоўка і прымяненне
- Здрабніць ўсе кампаненты ў кавамолцы.
- Узяць 2 сталовыя лыжкі збору.
- Заліць толькі што якая закіпела вадой, змясціўшы травы ў тэрмас.
- Настаяць на працягу ночы, прафільтраваць.
- Прымаць па шклянцы тройчы ў суткі за паўгадзінкі да трапезы. Курс прыёму - 1-2 месяцы.
Детокс - напоі
Праводзячы детокс, вада павінна ўжывацца штодня ў колькасці не менш за 1,5 л. Гэта асноўны напой, неабходны для вывядзення таксічных рэчываў з арганізма. Рэкамендуецца пачынаць раніцу са шклянкі чыстай вады пакаёвай тэмпературы з даданнем сталовай лыжкі цытрынавага соку. На працягу дня паміж прыёмамі ежы або замяняючы 1-2 трапезы, варта ўжываць іншыя детокс-напоі:
- Зялёная гарбата;
- сокі;
- смузи;
- детокс-кактэйлі з садавінай, гароднінай, зелянінай, ягадамі.
Некалькі складаў папулярных і смачных кактэйляў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад дзындраў, якія рыхтуюцца ў блендере:
- Адно ківі, адно зялёнае яблык, некалькі лісточкаў мяты, невялікая колькасць вады.
- Некалькі сцеблаў салеры, паўтара яблыка, адна буракі, гарбатная лыжка мёду.
- Адно авакада, адзін банан, адзін апельсін, сок паловы цытрыны, шклянку вады.
- Адзін агурок, адзін корань салеры, шклянку вады.
- Два банана, тры сталовыя лыжкі чарніцы, сок паловы цытрыны, тры сцябла салеры, шклянку вады.
Акрамя таго, карысныя напоі, якія рыхтуюцца шляхам дадання ў ваду нарэзаных невялікімі лустачкамі інгрэдыентаў і настойвання у халадзільніку на працягу пары гадзін.
Прыклады складаў (вада бярэцца ў колькасці двух літраў):
- Палова какоса, палова лімона, дзесяць лісточкаў мяты.
- Тры ківі, 200 г трускаўкі.
- Адно памяло, адзін лайм, палова цытрыны, палова какоса, мята да спадобы.
- Два агурка, адзін лімон.
- Мякаць кавуна - 300 г, некалькі лісточкаў мяты і мелісы.
Детокс - дыета
Існуе некалькі разнавіднасцяў ачышчальных дыет, якія пажадана падбіраць пад кіраўніцтвам спецыяліста, з улікам асаблівасцяў арганізма. Некаторыя з іх прадугледжваюць поўная адмова ад ежы на некалькі сутак, іншыя грунтуюцца на ўжыванні сокаў, смузи, агароднінных адвараў, веганской ежы. Пры гэтым, незалежна ад абранай дыеты, пераходзіць на правільны рацыён харчавання варта паступова.
Пералічым асноўныя патрабаванні да харчавання, калі праводзіцца ачышчэнне арганізма ў хатніх умовах:
- Адмова ад шкоднай ежы: усё тлустае, вэнджанае, смажанае, прысмакі, здоба і да таго падобнае.
- Памяншэнне памеру порцый, павелічэнне колькасці прыёму ежы (5-6 раз у дзень).
- Звядзенне да мінімуму ўжывання солі і спецый.
- Ужыванне жывёльнай ежы раз у тыдзень (нятлустая рыба або птушка).
Вітаецца ўзбагачэнне рацыёну наступнымі прадуктамі, якія дапамагаюць падтрымліваць нармальны баланс кішачнай мікрафлоры, выводзіць шкодныя рэчывы, насычаць арганізм карыснымі інгрэдыентамі:
- яблыкі;
- брокалі;
- спаржа;
- буракі;
- Балгарскі перац;
- бананы;
- гранаты;
- цытрусавыя;
- вінаград;
- сухафрукты;
- арэхі;
- зелень;
- трава;
- пророщенные збожжа;
- вотруб'е.
Детокс - таблеткі
Існуюць спецыяльныя медыцынскія прэпараты, пры дапамозе якіх праводзіцца детоксікація печані, нырак, кішачніка, крывяной сістэмы. Многія прэпараты для детоксікаціі вырабляюцца на прыроднай аснове, валодаюць слабільнымі, мочэгоннымі, абсарбцыйныя, гепатопротекторным ўласцівасцямі. Прывядзём некаторыя з іх (прымяняць па ўзгадненні з лекарам):
- детокс;
- Деофит;
- энтеросгель;
- Детоксикал;
- Гепатрин-Детокс;
- Актываваны вугаль.
Детокс - пластыр
Ачышчэнне арганізма ад дзындраў і таксінаў праводзіцца і пры дапамозе адмысловых пластыраў, якія мацуюцца на ступні на ноч. Гэтыя вырабы прасякнуты рэчывамі, здольнымі паглынаць таксічныя злучэнні з крывяносных сасудаў і паляпшаць абменныя працэсы. У іх складзе - мінералы, раслінныя экстракты, вітаміны. Вось некалькі назваў такіх пластыраў:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Тианде;
- Фаберлик Детокс.
Детокс - маска
Варта разумець, што детокс - гэта такое ачышчэнне, якое праводзіцца і ўнутры, і звонку арганізма. Таму нельга абыйсці ўвагай самы вялікі орган цела - скуру, назапашваць продуты жыццядзейнасці арганізма, знешнія забруджвання. Каб правесці детос скуры, прасцей за ўсё скарыстацца глінянай маскай, якая падыходзіць для цела і асобы. Для гэтага касметычную гліну варта развесці вадой да кашицеобразного стану, нанесці і змыць пасля высыхання. Праводзіць такія працэдуры рэкамендуецца 2-3 разы на тыдзень.
Детокс - шампунь
Детокс - гэта і правільны догляд за валасамі з дапамогай шампуня, які валодае максімальнымі ачышчальнымі ўласцівасцямі. Дзякуючы сродкам з паметкай «detox» праводзіцца детоксікація скуры галавы і валасяных стрыжняў, ухіляюцца усе забруджвання, лішак скурнага сала, рэшткі укладочных сродкаў. Рэкамендуюцца шампуні наступных марак:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
экстракорпоральная детоксікація
У выпадках цяжкага атручвання таксінамі, назіранага пры такіх паталогіях, як вострая хвароба нырак, пячоначная дысфункцыя, сур'ёзныя інфекцыйныя захворванні, аутоіммунные захворванні і гэтак далей, прымяняюцца метады экстракорпоральной детоксікаціі. Дадзеныя тэхналогіі прадугледжваюць вывядзенне біялагічных асяроддзяў (крыві, плазмы, ліквора) і внеорганизменную іх ачыстку ад таксічных рэчываў з дапамогай спецыяльнага абсталявання. Вылучаюць наступныя методыкі чысткі:
- сарбцыйных;
- гравітацыйная;
- мембранная;
- Акісляльная;
- фотахімічных.
Детокс - супрацьпаказанні
Аздараўленчая детоксікація арганізма не праводзіцца ў такіх выпадках:
- цяжарнасць;
- кармленне грудзьмі;
- вострыя захворванні, абвастрэнне хранічных паталогій;
- сур'ёзныя захворванні органаў стрававання;
- сардэчна-сасудзістыя паталогіі.