Прычынамі пераядання могуць быць стрэс , стомленасць, сваркі, непрыемнасці ў асабістым жыцці і на працы, але часцей за ўсё, пераяданне - гэта як ўздых палягчэння пасля працяглых святочных падрыхтовак. «Адарвацца» і хопіць, пара падумаць пра тое, што рабіць пры пераяданне.
Ачышчальная
Пасля свята страўніка пара навесці там парадак. Давайце разбярэмся, чаму ў вас паўстала гэтае пачуццё цяжару. Уявіце сабе барабан пральнай машыны, які набіты да мяжы. Быццам бы ўсё змясцілася, але якімі будуць вынікі мыцця? У барабане няма прасторы для кручэння рэчаў, а значыць, яны не отстираются. Так і ў вашым страўніку няма той прасторы, каб ежа пераварылася.
Таму пачнем з таго, як разгрузіцца пасля пераядання:
- ніякіх галадовак - яны замарудзяць ваш метабалізм;
- зберагалая дыета на кашах і супчык;
- вялікая колькасць вады, якое дапаможа вывесці ўтварыліся таксіны;
- шмат гародніны - абалоніна набракне ў кішачніку і правалэндаўся захраснулі ў ім калавыя масы;
- ежце вельмі маленькімі порцыямі, толькі злёгку спаталяючы голад, каб не перагрузіць яшчэ больш ваш «барабан».
медыкаменты
Многія пад паняццем ачышчэння арганізма пасля пераядання маюць на ўвазе прыём рэкламуемых ферментатыўных сродкаў, як «мезім» і «фестал». Аднаразовы, усвядомлены прыём у крайняй неабходнасці прынясе карысць, але калі вы схільныя да частага (калі не штодзённаму) пераядання, ваш арганізм абвыкне да паступлення ферментаў звонку, і перастане вылучаць іх самастойна.
народныя сродкі
Значна бяспечней выкарыстоўваць народныя сродкі ад пераядання. Да прыкладу, сухія здробненыя карані аеру. Варта ўзяць у рот ½ чайнай лыжкі сыравіны і запіць вадой.
Нягледзячы на ўяўную прастату спосабаў барацьбы з наступствамі пераядання, ня пачніце мімаволі ставіцца да пераядання як да дробязнай справе. Яно можа прывесці да развіцця сур'ёзных захворванняў, у тым ліку, і да панкрэатыту.