Зялёны кавы для пахудання - інструкцыя

Многія людзі імкнуцца паскорыць сваё пахуданне, ужываючы для гэтага розныя дадатковыя метады. У апошні час папулярнасць здабыў зялёны кавы , выкарыстоўваць які даволі проста. Калі выконваць найпростыя правілы прыёму зялёнага каву, можна дамагчыся сапраўды ўражваюць.

Супрацьпаказанні да ўжывання зялёнага каву

Зялёны кава - гэта той жа самы кавы, з якім мы прывыклі сустракаць раніцу, але толькі да працэсу абсмажвання. Без тэрмічнай апрацоўкі збожжа не маюць ні высакароднага колеру, ні паху, затое ў ім куды больш карысных рэчываў, якія і спрыяюць пахуданню. Але не забывайце, зялёны кава - гэта перш за ўсё кавы! І ў яго ёсць свае супрацьпаказанні, ігнараваць якія небяспечна для здароўя.

1. Наяўнасць любых хранічных сердэчнососудыстых захворванняў.
2. Перыяд цяжарнасці і лактацыі (у некаторых крыніцах гаворыцца пра бяспеку такога кавы, але гэта не даказана).
3. Любога роду парушэнні сардэчнага рытму.
4. Падвышаны і паніжаны артэрыяльны ціск.
5. Ўзрост малодшай 12 і старэйшыя за 60 гадоў.

Многія людзі ўпэўненыя, што калі пэўная колькасьць сродкі эфектыўна і бяспечна, то ў два разы большая колькасць будзе ўдава больш эфектыўна. А вось пра бяспеку многія забываюць. Памятаеце пра старадаўняй прымаўцы «у лыжцы - лекі, у кубку - яд». Любы сродак трэба прымаць менавіта ў тых дазіроўках, у якіх яго бяспеку даказаная. Для кавы гэта - не больш за 3-х кубкаў у дзень. Калі вы хочаце піць яго часцей, піце па палоўцы кубкі.

Інструкцыя па прыёме зялёнага каву

Магчыма некалькі схем прыёму зялёнага каву для пахудання, у нашай інструкцыі мы разгледзім іх усё.

1. Зялёны каву можна прымаць як сродак для падаўлення голаду. Для гэтага трэба мець хаця б адносна гарманічны распарадак дня, які дазваляе штодня снедаць, абедаць і вячэраць у адно і тое ж час. У прамежках паміж прыёмамі ежы ў якасці перакусу варта выкарыстоўваць зялёны кавы кожны раз пры наступе пачуцці голаду.
2. Зялёны каву можна прымаць за 20-30 хвілін да асноўнага прыёму ежы па 0.5 - 1 шклянцы. Чытаецца, што гэта скароціць апетыт і дазволіць з'есці менш чым звычайна.
3. Зялёны кавы ўжываюць у якасці асноўнага напою на сняданак , абед і вячэру. Гэта, бадай, самы няцяжкі спосаб з усіх.

У залежнасці ад таго, кава ад якога вытворцы вы набываеце, можна знайсці самыя розныя рэкамендацыі адносна яго прымянення. Галоўнае, не прымайце занадта вялікая колькасць гэтага напою, гэта засцеражэ ваша здароўе.

Як піць зялёны кавы і харчавацца для пахудання - інструкцыя

Не верце казкам пра тое, што адзін толькі прыём гэтага напою дазволіць вам скінуць ледзь не 20 кілаграмаў за месяц. Калі вы сутыкнуліся з праблемай лішняга вагі, гэта гаворыць толькі пра тое, што з ежай вы атрымліваеце занадта шмат калорый, і пакуль вы не скароціце іх лік, нават самы хуткі абмен рэчываў не зможа справіцца з сітуацыяй і прымусіць вас скідаць вагу. Для атрымання хуткіх вынікаў, варта сумяшчаць прыём зялёнага каву з правільным харчаваннем. Разгледзім прыкладны рацыён, які хутка прывядзе вас да мэты.

1. Сняданак: страва з 2-х яек з агароднінным салатай або каша з садавінай, кава.
2. Абед: порцыя супу, 1 кавалачак хлеба, кава.
3. Падвячорак: кава, невялікі кавалачак цвёрдага сыру.
4. Вячэра: порцыя нятлустай ялавічыны, курыцы ці рыбы і гарнір з свежых або запечаныя гародніны.

Сілкуючыся так, вы будзеце скідаць па 1-1.5 кг у тыдзень, а гэта 5-7.5 кг у месяц. Гэты рацыён бясшкодны, і для пастаяннага харчавання вы можаце проста замяніць кавы звычайным гарбатай і працягваць харчавацца па той жа схеме.