Не чакайце цуду - не існуе ні аднаго кітайскага гарбаты для пахудання, які можна піць тройчы ў дзень з тортам і пры гэтым худнець. Затое вось спалучэнне некаторых відаў кітайскага гарбаты і дыеты могуць даць выдатныя вынікі, бо такі напой не толькі не мае калорый, але і валодае масай карысных уласцівасцяў.
Лячэбны кітайскі чай
Зразумела, калі мы гаворым пра гаючыя ўласцівасці гарбаты, мы маем на ўвазе зусім не танныя гарбата ў пакеціках, а сапраўды добрыя гатункі, якія прадаюцца ў спецыялізаваных крамах.
У добрым фітачаёў для пахудання пры нулявой каларыйнасці змяшчаецца больш за 300 відаў карысных рэчываў, сярод якіх вітаміны, мінералы, амінакіслоты і многае іншае. Сярод усіх гатункаў кітайскага гарбаты менавіта зялёныя чаі вылучаюцца як носьбіты максімальнай карысці для пахудання - бо яны здольныя ўзмацняць метабалізм, з-за чаго арганізм працуе больш актыўна, марнуе больш калорый і пахуданне праходзіць больш хутка. Астатнія віды (чырвоны, белы і інш. Кітайскі чай) не зарэкамендавалі сябе таксама эфектыўна.
Як правільна заварыць кітайскі чай?
У пытанні аб тым, як заварваць кітайскі чай, трэба выконваць ўсяго некалькі нескладаных правіл:
- Заварваць чай неабходна ў папярэдне прогретом (апараныя кіпенем і выцертым насуха) фарфоравым заварнике.
- Звычайна на адзін кубак гарбаты дадаюць 1 чайную лыжку ліставога або прэсаванага кітайскага гарбаты.
- Пасля таго, як кіпень наліты, заварник неабходна зачыніць, накрыць ручніком і пакінуць на 5-7 хвілін.
- Пасля гэтага напой цалкам гатовы да ўжывання. У такой чай лепш не варта дадаваць ні цукар, ні яго заменнікі, ні нават мёд, асабліва калі перасьледуецца мэта пахудання.
Кітайскі чай для пахудання
Існуе некалькі спосабаў, якія дазваляюць схуднець на кітайскім чаі. Разгледзім некаторыя з іх:
- Замена вячэры. Увесь дзень вы харчуецеся як звычайна: шчыльна снедаеце, абедаеце, робіце лёгкі падвячорак каля 16:00, а замест вячэры п'яце чай без цукру, ласункаў і г.д. Піць яго можна колькі заўгодна. Эфект будзе прыкметны хутка, асабліва калі перш вячэра была самым шчыльным вашым прыёмам ежы.
- Чай перад ежай. У дадзеным выпадку варта харчавацца тры разы на дзень гароднінай і нятлустым мясам і за паўгадзіны да кожнага прыёму ежы выпіваць па кубку гарбаты. Гэта асабліва актуальна для тых, у каго расцягнуты страўнік, і ёсць нездаровае пачуццё голаду.
Зразумела, вы не схуднееце, калі будзеце харчавацца як звычайна і пачнеце дадаткова піць гарбату. Для пахудання заўсёды неабходна альбо дадаць фізічныя нагрузкі, альбо скараціць харчаванне.