Як правіла, адказ на пытанне, што з'есці на ноч каб схуднець, прапануюць толькі ў адным варыянце: лепш на ноч не ёсць зусім. Аднак такое выпрабаванне могуць прайсці далёка не ўсе, асабліва, калі вы ўжо адмовілі сабе ў харчаванні «пасля шасці». Аднак далёка не ўсе лекары-дыетолагі згодныя з такой жорсткай пастаноўкай пытання. Акрамя таго, адкрываюцца новыя вынікі даследаванняў, якія сведчаць аб тым, што худнець можна нават тады, калі вы што-небудзь з'ядаеце перад сном, таму фраза: што трэба ёсць на ноч, каб схуднець, з разраду анекдатычнай пераходзіць ў цалкам звычайную.
Якія прадукты можна ёсць вечарам?
- У пералік гэтых прадуктаў ўваходзяць, як ні дзіўна, сасіскі, праўда, яны павінны быць дыетычнымі і вырабленымі з мяса курэй.
- Не будзе шкоды ад агародніннай ікры, вядома, калі яна не ўтрымлівае занадта шмат расліннага алею.
- Велізарную карысць арганізму прынясе грэчка, залітая кефірам і з'едзеная на ноч для пахудання. Кефір, як кісламалочны прадукт, карысны арганізму менавіта вечарам і ноччу, бо ў гэты час лепш за ўсё засвойваецца які знаходзіцца ў ім кальцый. Што тычыцца грэчкі, то яе карысць, як «венікі», вымятаюць шкодныя рэчывы з кішачніка, шматкроць даказана.
- Калі вы вырашаеце, што есці на ноч, каб схуднець, то вам будзе цікава ведаць, што не прынясе шкоды з'едзены перад сном катах варанай кукурузы або паўкубка кансерваванай, аднак такой колькасцю і варта абмежавацца - перабор тут можа абярнуцца непрадказальнымі наступствамі.
- Будуць карысныя на ноч адварная курыная грудка без скуркі, натуральны ёгурт, лёгкі агародніннай салата, запраўлены невялікай колькасцю расліннага алею або апырскаць цытрынавым сокам.
У цэлым жа, як сцвярджаюць дыетолагі, на ноч, каб схуднець, можна ўжываць прадукты нізкай каларыйнасці з такім жа нізкім глікемічны індэксам , і такіх прадуктаў нямала, а значыць, можна цалкам сур'ёзна казаць пра тое, што схуднець можна нават з'ядаючы нешта перад сном.