Шока дыета - скарочана ад шакаладная. Цяпер вы напэўна яшчэ больш зацікавіліся гэтым спосабам пахудання, так як, хто ж не любіць шакалад? А тут яшчэ і схуднець атрымаецца. Многія скептыкі скажуць, што гэта не праўда і так схуднець немагчыма. Але, як на самой справе?
Асноўныя моманты
- Усяго толькі за 1 тыдзень такой дыеты вы зможаце страціць да 5 кг лішняга вагі.
- Захаванне правільнага харчавання ў далейшым дапаможа вам скінуць яшчэ некалькі кілаграм і захаваць свой вынік.
- У шакаладзе павінна знаходзіцца вялікая колькасць какава-бабоў.
- Выключыце белы, малочны і дыябетычнай варыянт прысмакі.
- Плітку шакаладу трэба падзяліць на 3 часткі і з'есці іх у 3 прыёму.
- Вы можаце піць чорную каву, але толькі не дадавайце ў яго цукар.
- Стравы забараняецца смажыць і ўжываць дадаткова тлушчы, напрыклад, алей.
- Каб вам не надакучыла такое дыета, то разнастаіць яе можна наступным чынам: у адзін дзень з'есці цэлыя гародніна, а на другі дзень прыгатаваць з іх салата або пюрэ.
- Дыету Шока можна ператварыць у пітную, напрыклад, рыхтуйце гарачы шакалад і ўсякія шакаладныя кактэйлі.
- Дзякуючы энергіі, якая паступае ў ваш арганізм за кошт шакаладу, вы не будзеце адчуваць стомленасць і раздражненне.
- З свежых садавіны і агародніны вы будзеце атрымліваць вітаміны і карысныя мікраэлементы, але калі вы лічыце, што гэтага недастаткова, то набудзьце вітамінна-мінеральны комплекс.
- На працягу ўсёй дыеты піце ваду, хоць бы 1,5 л.
- Не забывайце пра заняткі спортам, бо менавіта яны дапамогуць вам сфармаваць выдатную постаць.
- Можна ёсць макаронныя вырабы, але толькі з цвёрдых гатункаў пшаніцы. Рыхтуйце папкорн і соўсы, але ў іх падрыхтоўцы не выкарыстоўвайце соль, алей і цукар.
АВС плюс Шока дыета
АВС - дыета, якая лічыцца вельмі жорсткай, бо штодня вы можаце ўжываць толькі фіксаванае колькасць калорый. Такі дыетай вы можаце карыстацца 50 дзён. На малюнку паказана чаргаванне дыеты Шока і АВС, з названымі калорыямі, якія неабходна ўжываць кожны дзень.
Прыблізнае меню Шока дыеты
Сняданак. Прыгатуйце салата з любімых садавіны ці ж геркулесовой кашу з ягадамі, а калі затлумляцца наогул не хочацца, то скушай некалькі свежых садавіны. У абед прыгатуйце пасту з мясам і соусам, а таксама агародніннай салата, які можна заправіць цытрынавым сокам. На вячэру скушай пасту з таматавай-чесночным соусам, салата з гародніны, а таксама паравыя гародніна і свежыя садавіна. Цяпер на рахунак шакаладу. Яго неабходна есці пасля сняданку, як перакус, можна дапоўніць яго садавінай. Пасля абеду з шакаладам скушай фруктовым мусам або жа 1 шклянкай нятлустага кефіру. Пасля вячэры таксама шакалад і садавіна .
плюсы:
- вельмі смачны спосаб пахудання;
- хуткасць страты лішніх кілаграм вельмі вялікая;
- станоўча ўплывае на працу мозгу;
- прадукты, якія знаходзяцца ў меню дыеты, не маюць асаблівых абмежаванняў.
мінусы:
- шмат супрацьпаказанняў;
- можа адмоўна паўплываць на абмен рэчываў у арганізме;
- трэба пастаянна кантраляваць стан свайго здароўя.
- Нельга карыстацца дыетай на шакаладзе
- людзям з сур'ёзнымі захворваннямі печані;
- калі ў вас ёсць пясок і камяні ў нырках;
- наяўнасць артэрыяльнай гіпертаніі;
- калі ў вас могуць з'яўляцца алергічныя рэакцыі на шакалад;
- праблемы з сэрцам;
- нельга цяжарным і якія кормяць грудзьмі.
выснову
І так, вы бачыце, што дзякуючы любімаму ласунка можна пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, а гэта, натуральна, не можа не радаваць.