Як толькі надыходзяць цёплыя дзянькі, дзяўчыны імкнуцца як мага хутчэй скінуць надакучлівыя цёплыя рэчы і пераапрануцца ў нешта больш адкрытае, лёгкае і сэксуальнае.
Але далёка не кожная можа сабе гэта дазволіць. На жаль, наш арганізм схільны назапашваць шкодныя прадукты, і лішнія кілаграмы, як правіла, з'яўляюцца незаўважна, але вось пазбавіцца ад іх значна складаней. Але не варта перажываць, бо сама прырода гатовая дапамагчы нам вярнуць складнасць, прыгажосць і ўпэўненасць .
Існуе некалькі папулярных варыянтаў нястрогі, але эфектыўных летніх дыет. Мы раскажам пра некаторыя з іх.
Летнія дыеты: агароднінная, пітная і ягадная
Усе тры дыеты з'яўляюцца вельмі эфектыўнымі ў барацьбе з лішняй вагой, кожная мае свае станоўчыя і адмоўныя ўласцівасці.
Ягадная. Самая смачная і карысная дыета на лета гэта ягадная. Ягады багатыя вітамінамі З і Е, карыснымі мінеральнымі рэчывамі. Выконваючы ягадную дыету, вы не толькі пазбавіцеся ад лішніх кілаграмаў, але і умацуйце імунітэт. Сутнасць гэтай дыеты простая - ежце любыя ягады (кавун таксама падыдзе), але выключаеце цалкам цукар, соль, мясныя прадукты і сыры. Для лепшага засваення ягад дыетолагі рэкамендуюць спалучаць іх з нятлустым ёгуртам або тварагом. На сняданак ідэальна падыдзе аўсянка на вадзе з ягадамі маліны або чарніц. Старайцеся чаргаваць ягады, каб пазбегнуць алергічных рэакцый. Такое харчаванне дазволіць вам за пару тыдняў страціць да 5-ці кг.
Ёсць і некалькі мінусаў такога спосабу пахудання. Гэтая дыета проціпаказаная людзям з падвышанай страўнікавай кіслотнасцю. Прытрымлівацца такім прынцыпе харчавання можна не больш за тры тыдні, пасля чаго варта зрабіць перапынак.
Агароднінная. Летняя агароднінная дыета таксама багатая карыснымі рэчывамі, але прытрымлівацца яе складаней, паколькі яна не такая багатая вугляводамі, што можа прывесці да зрываў. Аднак вынік такой дыеты здзівіць нават скептыкаў. Аснова дыеты складаецца ў тым што можна ўжываць у ежу толькі сырыя або прыгатаваныя на пару гародніна. Варта выключыць мясное, мучное, салодкае. Дазваляецца ўвесці ў рацыён зёлкавыя: аўсянку, кукурузу , нешлифованный мал. Гэта найбольш эфектыўная дыета летам, якая дазваляе за першы тыдзень скінуць больш за тры кілаграмы. Дадзеная дыета не мае супрацьпаказанняў і пераносіцца даволі лёгка.
Пітная. З'яўляецца кардынальным метадам у барацьбе з лішняй вагой. Усё, што можна - гэта піць. У нашым распараджэнні нятлусты кефір, зялёны чай і кава без цукру. Пакетаваць сокі і газіроўку варта выключыць. Натуральна, як і алкагольныя напоі. Дадзеная дыета не доўжыцца больш за тры дні, але дае бачныя вынікі практычна адразу. Падаўжаць яе не варта, паколькі гэта можа прывесці да засмучэння стрававальнай сістэмы. Каб паменшыць стрэс для арганізма дыетолагі раяць хітры спосаб падмануць голад. У першы прыём ежы прымайце шклянку 1% кефіру з мелкорубленую зелянінай (пятрушка, кроп, зялёны лук). Такі напой на сняданак заклад вашай складнасці і здароўя. Пітная дыета дае вялікую нагрузку на ныркі, і катэгарычна
Любы з прапанаваных рацыёнаў дазволіць з лёгкасць прывесці арганізм у парадак і падрыхтаваць цела да пляжным сезона.
Калі вы марыце схуднець, то самы верны спосаб - дыета летам без намаганняў. У вас ёсць магчымасць смачна харчавацца, але пры гэтым захоўваць фігуру. Існуе мноства варыяцый лёгкіх і смачных страў з прадуктаў, якія з'яўляюцца ў багацці на нашых прылаўках ў летні перыяд часу. Самая лепшая дыета на лета - гэта тая, якой можна прытрымлівацца лёгка, і з задавальненнем атрымліваючы асалоду ад вынікам.