Кізіл мае шмат назваў - Кызыл, Чортава Ягода, дерен, шайтанова ягада. Ён вядомы з старажытных часоў, і па гэты дзень застаецца даволі папулярным дзякуючы сваім унікальным карысным уласцівасцях. Не гледзячы на тое, што гэтая ягада практычна бясшкодная, у яе ўсё ж ёсць свой невялікі спіс супрацьпаказанняў, пра якія не варта забываць.
Вітаміны ў Кізіл
Адказаць на пытанне аб тым, карысны Ці Кізіл, вельмі лёгка, калі звярнуцца да яго складу. У мякаці змяшчаецца 10-17% глюкозы і фруктозы, 3.5% арганічных кіслот, пектіновые, азоцістыя і дубільныя рэчывы, а таксама флавоноіды, эфірныя алею і фітонціды. З вітамінаў у Кізіл больш за ўсё галоўнага імунамадулюючыя вітаміна З, прысутнічаюць таксама Е і РР. Акрамя гэтага, шмат і мінералаў: жалеза, кальцыя, калія, магнію , натрыю і серы. Плён кизила неверагодна карысныя і рэкамендуюцца ў якасці агульнаўмацавальнага сродкі.
Чым карысны Кізіл?
Карысныя ўласцівасці кизила неверагодна шырокія і могуць вылечыць самыя розныя сістэмы арганізма. Так, напрыклад, сярод яго станоўчага ўплыву на арганізм можна адзначыць наступныя пункты:
- сок кизила з'яўляецца універсальным танізавальным сродкам;
- Кізіл рэкамендаваны пры атлусценні і цукровым дыябеце;
- плён актывуюць працу падстраўнікавай залозы;
- з'яўляецца сродкам антымікробным і бактэрыцыдным, дапамагае пазбегнуць розных заражэнняў і вылечыць ўжо наяўныя;
- выкарыстоўваецца ў лячэнні воспы, адзёру, шкарлятыны і туберкулёзу;
- з'яўляецца выдатным сродкам ад засмучэнні страўніка (дыярэі);
- пры прастудных захворваннях эфектыўна зніжае жар і дае потогонный эфект.
Правільна выкарыстоўваючы Кізіл, вы зможаце комплексна аздаравіць свой арганізм і перашкодзіць ўзнікненню розных праблем са здароўем.
шкоду кизила
Кізіл не рэкамендаваны да ўжывання ў некалькіх выпадках: калі чалавек пакутуе заваламі, падвышанай кіслотнасцю страўніка ці залішняй нервовай узбудлівасцю. Калі нічога з гэтага спісу не мае да вас адносіны, вы можаце смела ўжываць такія ягады ў ежу. Варта пазбягаць ёсць яе ўвечары - з-за павышэння тонусу вы можаце выпрабаваць праблемы з засынаннем.
Кізіл пры дыябеце
Кізіл, як і любая ягада, утрымлівае ў сваім складзе прыродныя цукру. Аднак у адрозненне ад многіх іншых прадуктаў, трапляючы ў страўнік, Кізіл не толькі ўзмацняе выпрацоўку ферментаў, але і кантралюе ўзровень цукру ў крыві, не даючы яму павышацца. Менавіта таму Кізіл можна і трэба ўключаць у свой рацыён тым, хто пакутуе на цукровы дыябет. Лічыцца, што гэтая ягада нават здольная ўзмацняць дзеянне прэпаратаў, якія прымаюць дыябетыкі для кантролю складу крыві.
Кізіл для пахудання
Кізіл можна выкарыстоўваць як дапаможны сродак для карэкцыі вагі, паколькі гэта ягада ўзмацняе абмен рэчываў, а таксама спрыяе выводзінам вадкасці з арганізма. Не варта верыць у цуд і чакаць, што кілаграмы растануць самі сабой з-за паскоранага метабалізму: праблема лішняга вагі часцяком заключаецца ў залішняй каларыйнасці харчавання, а не ў праблемах з абменнымі працэсамі. І ўсё ж іх ўзмацненне ўскосна здольна дапамагчы паскорыць дасягнення вынікаў пры выкананні правільнага харчавання і занятках спортам.
Разгледзім прыклад правільнага рацыёну і ўключэння ў яго кизила:
- Сняданак: яечня з двух яек, агурочны салата, зялёны чай без цукру.
- Другі сняданак: яблык.
- Абед: лёгкі агародніннай салата, порцыя нятлустага супу.
- Падвячорак: шклянку ягады кизила і шклянку мінеральнай вады.
- Вячэра: ялавічына / курыца / рыба, запечаная з гароднінай.
Пры такім рацыёне вы хутка будзеце зніжаць вагу. Не давайце сабе есьці нічога лішняга: хлеб, выпечку, прысмакі варта выключыць. Немагчыма быць стройнай і ёсць усё, што заўгодна. Вам прыйдзецца выбраць або складнасць, або прысмакі.