У якіх прадуктах змяшчаецца гіалуроновая кіслата?

Гіалуроновая кіслата або гіялуронат з'яўляецца неад'емным кампанентам нервовай, эпітэліяльнай і злучальнай тканін. Прысутнічае яна і ў сліне, сіновіальной вадкасці і інш. Менавіта гэта рэчыва забяспечвае глейкасць біялагічнай змазкі і адказвае за пругкасць храсткоў, скуры і інш. У якіх прадуктах змяшчаецца гіалуроновая кіслата, будзе расказана ў гэтым артыкуле.

Ролю для арганізма

Здольнасць гэтага рэчыва прыцягваць да сябе малекулы вады ў тысячу разоў больш ўласнага вагі зрабіла яго наймагутным ўвільгатняльнікоў клетак. Гіялуронат паляпшае іх функцыі, павышае эластычнасць і падаўжае здароўе. Прысутнасць яго ў найважнейшых органах чалавечага цела - суставах, вачах, скуры, сардэчных клапанах дае падставу выкарыстоўваць яго ў лячэнні артрыту , катаракты, касметычнай хірургіі і касметалогіі для вытворчасці крэмаў, дэкаратыўнай касметыкі, ласьёнаў і г.д. Ведаючы, дзе ўтрымліваецца гіалуроновая кіслата, можна забяспечыць свой арганізм неабходнай яе колькасцю і падоўжыць сваю маладосць і прыгажосць, знізіць рызыку развіцця самых розных захворванняў.

Спіс прадуктаў, у якіх знаходзіцца гіалуроновая кіслата:

Асноўным пастаўшчыком гіялуронат выступае ежа жывёльнага паходжання. Мясныя наварыстыя булёны і квашаніна - ідэальны варыянт для тых, хто марыць аб здаровай скуры, касцях і храстках. Тым, хто з-за розных прычын не ўжывае такой ежы, варта звярнуць увагу на соевыя бабы. Яны багатыя фітоэстрогенов, якія і адказваюць за выпрацоўку гіалуроновой кіслаты. Велізарную карысць можа прынесці тофу і соевае малачко, а таксама адзін-два куфля ў дзень віна насычанага чырвонага колеру, але толькі натуральнай, атрыманага шляхам перапрацоўкі ягад вінаграда разам з лупінай і костачкамі. Ня п'юць віно можна ёсць сам вінаград.

Чэмпіён-каталізатар выпрацоўкі дадзенага рэчыва - дзядоўнік. Яго экстракт можна дадаваць у гарбату і штодня ўжываць у ежу. Зараз зразумела, дзе ўтрымліваецца гіалуроновая кіслата і ў якіх прадуктах. Аднак, для яе захавання вельмі важна правільна харчавацца, таму як арганізм сам прымае рашэнне аб мэтазгоднасці яе расходавання, а за захаванне гэтага рэчыва адказваюць рутын і вітамін С. Іх недахоп часта звязаны з незбалансаваным рацыёнам і дыетамі.