Перадазіроўкі кафеіну ўзнікае, калі вы спажываеце гэта рэчыва, перавышаючы рэкамендаваную норму, якая ў сярэднім складае ад 200 да 300 мг у дзень. Вядома, варта рабіць папраўкі на вагу, ўзрост і стан здароўя ў кожным канкрэтным выпадку. Менавіта таму няпроста разлічыць прымальную дозу кавы на кожны дзень.
Сімптомы перадазіроўкі кавы
Ёсць некалькі трывожных «званочкаў», якія сведчаць аб тым, што з вамі не ўсё ў парадку. Звычайна людзі не звяртаюць на іх увагі, не лічаць чымсьці сур'ёзным. Але калі ўсе гэтыя прыкметы прысутнічаюць у комплексе, варта перагледзець лад жыцця і стаўленне да свайго харчаванню.
Такім чынам, перадазіроўка кавы выклікае ў чалавека:
- галавакружэнне;
- дыярэю;
- павышаную смагу;
- бессань;
- галаўны боль;
- прыкметы ліхаманкі: дрыжыкі, немагчымасць сагрэцца, слабасць;
- раздражняльнасць і ўзбудлівасць.
Ёсць і другая стадыя перадазіроўкі кавы, калі наступаюць наступствы яшчэ горш:
- складанасці з дыханнем - чалавеку здаецца, што ён не можа уздыхнуць на поўныя грудзі;
- ваніты;
- парушэнні сардэчнага рытму;
- канвульсіі і некантралюемыя скарачэння цягліц.
Што рабіць пры перадазаванні кавы?
Прапануем некалькі варыянтаў
- Прыняць актываваны вугаль .
- Прыняць слабільнае. У больш сур'ёзных выпадках - зрабіць прамыванне страўніка.
- Калі няма магчымасці звярнуцца да ўрача - выпіць 10 кубкаў цёплай вады і выклікаць ваніты.
- Акрамя таго, у любым выпадку варта забяспечыць доступ свежага паветра, ляжаць з зачыненымі вачыма, а ў доўгатэрміновай перспектыве выключыць кафеін з рацыёну, як мінімум, на тыдзень. Лекары рэкамендуюць сур'ёзна абмежаваць нават прыём гарбаты ў гэты час, так як у гарбаце, асабліва зялёным, таксама досыць высокае ўтрыманне кафеіну.