З чаго ў любую пару года можна заўсёды зварыць кампот? Вядома з сухафруктаў . Нядоўга думаючы, задаешся пытаннем аб яго вітамінавай каштоўнасці. Бо больш карысна напоі з свежевыжатых садавіны.
Разглядаючы пытанне аб тым, чым карысны кампот з сухафруктаў, варта згадаць пра яго правільнай гатаванні. Каб змесціва захавала свае гаючыя ўласцівасці, варыць напой варта не больш за 25 хвілін. Не будзе лішнім дадаць розныя спецыі.
Карысныя Ці сухафрукты?
Спецыялісты сцвярджаюць, што ў сухафруктах змяшчаецца больш вітамінаў, чым у звычайных садавіне, ягадах. Іншымі словамі гэта скарбніца мінералаў і вітамінаў. Бо ў працэсе іх высушвання яны дозревают. Праўда, калі яны высушаныя правільна, у іх захоўваюцца гэтак карысныя для арганізма рэчывы. Не будзе лішнім адзначыць, што з'еўшы пяць кавалачкаў курагі, чалавек забяспечвае сабе дзённую норму жалеза, станоўча ўплывае на ўзровень гемаглабіну.
Карысны Ці кампот з сухафруктаў?
Каб умацаваць свой імунітэт і дапамагчы яму супрацьстаяць вірусам і інфекцый, неабходна кожны дзень выпіваць некалькі шклянак гэтага смачнага напою. Кажучы пра тое, чым карысны узвар з сухафруктаў, дарэчы будзе сказаць пра яго незаменнай каштоўнасці для стрававання. Бо пекціну, якія ўваходзяць у яго склад, дапамагаюць нармалізаваць абменныя працэсы і да таго ж стымулююць перыстальтыку. Таксама гэта зёлкі выступае ў якасці прафілактычнага сродкі развіцця атэрасклерозу. Акрамя таго кампот з сухафруктаў выводзіць халестэрын.
Калі казаць пра кожнага кампаненце больш дэталёва, то:
- Чарнасліў. Выступае выдатным сродкам знішчэння свабодных радыкалаў.
- Курага. Незаменнае лекі для людзей са слабым сэрцам.
- Разынкі. Дапамагае абараніць нервовую сістэму ад перенагрузки.
Каларыйнасць кампоту з сухафруктаў
Калі рыхтаваць кампот без цукру, то яго каларыйнасць складзе 40 ккал. У выпадку дадання цукру - каля 60 ккал на 100 мл.