Спрэчкі аб тым, ці можна ёсць чарнасліў пры пахуданні, не змаўкаюць да гэтага часу. Гэты сухофрукт для жадаючых здабыць прыгожую постаць можа быць як карысны, так і шкодны.
Аб карысці чарнасліву для постаці
Як вядома, чарнасліў змяшчае больш колькасць расліннай абалоніны. Гэта можа згуляць на руку тым, хто прытрымліваецца дыеты, паколькі грубыя валакна аказваюць адразу некалькі станоўчых уздзеянняў на арганізм.
- Трапляючы ў стрававальны тракт, абалоніна павялічваецца ў аб'ёме, што прыводзіць да з'яўлення пачуцця насычэння. Такім чынам, ужыванне сухіх ягад ў некаторай ступені дапамагае хутка справіцца з пачуццём голаду.
- Раслінныя валакна, а таксама які змяшчаецца ў чарнасліве сорбитол, мякка чысцяць кішачнік. Вядома, прамога ўплыву на працэсы жиросжигания гэта не аказвае. Аднак выдаленне з арганізма таксічных рэчываў і паляпшэнне мікрафлоры дапамагае паскорыць абмен рэчываў.
- І гэта не ўсё, чым карысны чарнасліў для пахудання, бо акрамя абалоніны ён утрымлівае нямала вітамінаў і мінералаў. Сярод іх асабліва шмат правітаміна А, вітамінаў У, З, ніацін. Акрамя таго, сушаныя ягады багатыя каліем, кальцыем, магніем, фосфарам і жалезам. Усё гэта дапамагае паскорыць метабалізм, у выніку вы будзеце пазбаўляцца ад лішняга вагі хутчэй.
Чарнасліў - не толькі карысць, але і шкоду для пахудання
Аднак тым, хто прытрымліваецца дыеты, усё ж варта асцярожна ставіцца да чарнаслівам, паколькі ён з'яўляецца досыць каларыйны прадуктам: у 100 грамах сухіх ягад змяшчаецца каля 260 калорый, прычым вялікая іх частка прыпадае на глюкозу. Такім чынам, у чарнасліве нямала простых вугляводаў, якія могуць стаць
Такім чынам, чарнасліў дапамагае змагацца з лішнім вагой , калі вы рэгулярна ўжываеце яго ў абмежаваных колькасцях. Важна разумець, што на працэс ліполізу ён уплывае ўскосна, таму для атрымання эфекту неабходна прытрымлівацца правільнага харчавання ў цэлым.