У кагосьці раніца пачынаецца з кубачка кавы, а хто-то, злазячы з ложка, адпраўляецца на падбадзёрлівы прабежку ці то па парку, ці то ўздоўж мора. Менавіта апошні варыянт даўно прыняты самым эфектыўным - ён не толькі дазваляе арганізму прачнуцца, але і зараджае чалавека энергіяй на ўвесь будучы дзень. Чым карысны бег па раніцах, дык гэта, у першую чаргу, тым, што умацоўвае здароўе, на працягу ўсёй працоўнай тыдня дапамагае падтрымліваць здароўе спартсмены ў тонусе, ды і да таго ж гэта выдатная абарона ад фактараў стрэсу , якія штодня сустракаюцца на шляху сучаснага чалавека .
Чым карысны ранішні бег?
- Раніцай паветра чысцей, ён не такі загазаванае, як, да прыкладу, у другой палове дня. А гэта гаворыць пра тое, што занятак спортам на адкрытым паветры спрыяе ачышчэнню лёгкіх, насычэнню іх кіслародам, якога так не хапае ў час працы ў офісе.
- Па той прычыне, што раніцай мы бегаем на галодны страўнік, гэта спрыяе расшчапленню тлушчаў і, такім чынам, эфектыўнаму пахуданню.
- Разам з потам выходзяць назапашаныя ў арганізме спартсмена таксіны.
- Умацоўваецца сардэчна-сасудзістая сістэма, і паляпшаецца кровазварот.
- Навукова даказана, што падчас заняткаў фізічнымі практыкаваннямі ў арганізме чалавека выпрацоўваецца гармон шчасця. Гэта сведчыць аб тым, што карысць бегу па раніцах для жанчын неацэнная. Бо паляпшаецца настрой, а гэта ўплывае на тое, з якім стаўленнем мы прымаем насталы дзень, як мы будзем ставіцца да якія ўзнікаюць цяжкасцях і, наколькі эфектыўна зможам іх пераадолець.
- Ранішняя прабежка станоўча ўплывае на цэнтральную нервовую сістэму, павышае иммунозащитные ўласцівасці арганізма і скарачае колькасць захворванняў.
- Чым дапамагае бег па раніцах, так гэта тым, што для арганізма становяцца нестрашно дыхавіцы, гіпертанія і насмарк.