Проста дзіўна, наколькі моцна ўплыў хімічных рэчываў на здароўе, настрой, жыццё ў цэлым! У нашым арганізме ёсць вельмі нязначныя дозы рэчываў, пра якія мы часам нават не падазраём. А між тым, ад іх часцяком залежыць і фізічны стан, і самаадчуванне, і нават працягласць жыцця.
Такое рэчыва, як кальцый , ніяк нельга назваць малавядомым і нязначным. Нават недасведчаныя ў пытаннях медыцыны людзі ведаюць, што кальцый ёсць у малочных прадуктах, што ад яго залежыць крэпасць касцей і зубоў. На гэтым пазнання звычайна вычэрпваюцца. А між тым, кожны чалавек, які хоча жыць доўга і шчасліва, проста абавязаны сачыць за зместам кальцыя ў сваім арганізме.
Ролю кальцыя ў нашым арганізме
Ролю кальцыя велізарная, без яго чалавек проста не зможа ні жыць, ні рухацца. Прыкладна паўтара кілаграма кальцыя - гэта кальцый у касцях і зубах, адзін працэнт гэтага рэчыва ёсць у крыві, яна ж пастаўляе яго ў тканіны і органы. Таксама кальцый маецца ў клетках, міжклеткавай вадкасці, некаторых органах.
Функцыі кальцыя ў арганізме:
- дапамагае перадачы нервовых імпульсаў, тым самым станоўча ўплывалі на нервовую сістэму;
- з'яўляецца "цаглінкамі" для адукацыі зубоў і костак;
- кіруе ростам і дзяленнем клетак;
- дапамагае абмену рэчываў;
- спрыяе добрай працы сэрца, эндакрынных залоз, прымае ўдзел у скарачэнні цягліц.
Чым небяспечны недахоп кальцыя ў арганізме чалавека?
Многія думаюць, што дэфіцыт гэтага мікраэлемента можа паўстаць толькі ў людзей ва ўзросце. Але гэта не так, бо сёння, нават сілкуючыся паўнавартасна і правільна, можна недаатрымаць шмат каштоўных рэчываў, у тым ліку і кальцый. Прычыны недахопу кальцыя ў арганізме розныя, але часта "вінаватыя" у гэтым нядобрасумленныя вытворцы, якія выпускаюць не зусім сапраўдныя малочныя прадукты (разведзенае малако, кефір з хімікатамі, сметанковае масла з расліннымі тлушчамі), гародніна з гербіцыдамі і гэтак далей. З-за гэтага нават здаровыя, свежыя прадукты ўтрымліваюць нашмат менш карыснасцяў, чым павінны. Прыкметы недахопу кальцыя ў арганізме павінны ведаць усё.
Сімптомы недахопу кальцыя ў арганізме
- болі ў касцях і суставах, далікатнасць костак;
- значная ломкасць валасоў, пазногцяў, праблемы з зубамі (яны могуць хварэць, крышыцца);
- раздражняльнасць, стамляльнасць, трывожнасць, хандра;
- часта паўтараюцца курчы, гіпертанія, рана якая з'явілася сівізна.
Каб паспяхова насыціць свой арганізм кальцыем, трэба дзейнічаць прадумана, памятаючы пра тое, што кальцый дрэнна засвойваецца.
Малако з крамы не дапаможа, бо яно, у асноўным, парашковага
Акрамя гэтага, ёсць мноства прадуктаў з кальцыем, але не малочнага паходжання, гэта: шпінат, міндаль, яйкі, кунжутныя семечкі і алей, зялёныя гародніна .
Калі змагацца з дэфіцытам кальцыя трэба хутка і радыкальна, дапаможа глюконат кальцыя з аптэкі, лепш за ўсё яго ўжываць з чым-небудзь кіслым, так засваяльнасць будзе больш.