Жадаючым пазбавіцца ад лішняга вагі , варта звярнуць сваю ўвагу на ваду з лімонам, паколькі гэты напой не толькі змяшчае шмат аскарбінавай кіслаты, але і спрыяе пахуданню. Ваду з лімонам часцей за ўсё п'юць раніцай нашча, каб запусціць метабалізм. Ёсць некалькі розных рэцэптаў падобных напояў, якія, у прынцыпе, дзейнічаюць на арганізм аднолькава.
Карысная вада з лімонам?
Такі напой можна назваць энергетыкам, паколькі ён танізуе і бадзёрыць арганізм. Вада з лімонам станоўча адбіваецца на працы печані і стрававальнай сістэмы, спрыяючы выводзінам жоўці. Дзякуючы ёй можна ачысціць арганізм ад назапашаных прадуктаў распаду. Валодае такая вада лёгкім слабільным і мочегонным эфектам. Важна заўважыць, што гэты цытрус здольны падтрымліваць шчолачнае асяроддзе, а гэта важна для працэсу пахудання. У цытрыне ёсць абалоніна, якая надае адчуванне сытасці.
Варта ўлічыць, што цёплая вада з лімонам можа выклікаць алергічныя рэакцыі. Ня каштаваць піць такі напой людзям з праблемамі ў працы ЖКТ. Рэкамендуецца перад тым, як піць ваду з лімонам параіцца з лекарам. Пасля ўжывання напою, трэба добра прапаласкаць рот, паколькі кіслата можа раз'ядаць эмаль.
Як піць ваду з лімонам, каб схуднець?
Такі напой прынята піць раніцай нашча перад ежай і за гадзіну да сну. Пры жаданні ўжываць яго можна і на працягу дня. Спецыялісты рэкамендуюць выпіваць шклянку напою залпам, каб хутка напоўніць страўнік. Для таго каб пазбавіцца ад лішняга вагі піць толькі ваду недастаткова. Вялікае значэнне мае правільнае харчаванне, таму з рацыёну трэба выключыць каларыйныя прадукты. Ёсць спецыяльная дыета на вадзе з лімонам, якая доўжыцца 15 дзён. У гэты час важна ёсць карысную ежу, але толькі да шасці вечара. Ўжыванне вады з лімонам адбываецца па вызначанай схеме:
- У першы дзень трэба выпіць 1 ст. цёплай вады з сокам аднаго цытрыны нашча.
- Пачынаючы з другога дня, штодня колькасць цытрын варта павялічваць на 1 шт.
- Колькасць сёмага дня: 7 цытрусаў і 7 арт. вады.
- На восьмы дзень трэба цалкам адмовіцца ад ежы. Дазваляецца піць такі напой: злучыце 3 л вады, сок 3-х цытрын і 2,5 арт. лыжкі мёду.
- Пачынаючы з дзевятага дня, колькасць цытрын трэба змяншаць. У гэты дзень варта выпіць 7 арт. вады з 7-ю цытрынамі.
- Пятнаццаты дзень ідэнтычны першаму.
Пры рэгулярным ужыванні цытрыны неабходна піць шмат чыстай вады, каб абараніць страўнік ад дзеяння цытрынавай кіслаты.
Рэцэпты цытрынавай вады для пахудання
Як ужо было сказана, ёсць некалькі розных варыянтаў гэтага напою, якія трохі адрозніваюцца спосабам падрыхтоўкі: У шклянку цёплай вады дадайце сок паловы цытрыны і 1 ч. Лыжку мёду.
Адзін цытрына трэба здрабніць пры дапамозе блендера або любым іншым спосабам, а атрыманую кашыцу дадаваць на працягу дня ў цёплую ваду і піць.
Закіпяціце 1 арт. вады, дадайце дробку карыцы і пакіньце да поўнага астывання. Затым дадайце 1 арт. лыжку соку цытрыны.
Лекары рэкамендуюць піць ваду з лімонам з невялікім колькасцю мёду, які трохі зніжае кіслотнасць і павялічвае карысць напою. Каб павялічыць эфект пахудання, у напой можна класці здробнены корань імбіра . Гэтая прыправа павышае абмен рэчываў і паляпшае страваванне.
інгрэдыенты:
- вада - 2 л;
- мята - 2 пучка;
- цытрына - 2 шт .;
- імбір - 10 г.
падрыхтоўка
Імбір здрабняем на дробнай тарцы, а мяту нажом. З цытрыны трэба выціснуць сок. Выкарыстоўваная вада павінна быць вычышчанай. Усе інгрэдыенты злучаем, і пакідаем на 3 гадзіны настойвацца. Па заканчэнні часу ўсё працаджваем і ставім на гадзіну ў халадзільнік.