Трэнажор для шыі

Безумоўна, кожная жанчына марыць захаваць сваю маладосць як мага даўжэй, але рэцэпту вечнай маладосьці пакуль не існуе. І нават калі ў вас ідэальная скура асобы і маршчыны практычна відаць, стан скуры шыі можа расказаць аб вашым узросце куды больш. Уся справа ў тым, што шыйныя мышцы практычна пазбаўленыя інтэнсіўнай нагрузкі. Каб шыйныя мышцы заставаліся ў тонусе як мага даўжэй, можна выкарыстоўваць спецыяльныя трэнажоры для шыі.

Рэгулярная нагрузка на шыю не толькі падоўжыць вашу маладосць, але і дапаможа пазбавіцца ад другога падбародка, падцягне шыйныя зморшчыны, а таксама візуальна зробіць вас маладзей. Галоўнае - выконваць пэўныя правілы, якія стануць залогам вашага поспеху.

Трэнажор для цягліц шыі

Карысць трэніроўкі цягліц шыі, несумненна, з'яўляецца відавочнай. І вядома, адразу ўзнікае пытанне - як жа правільна выкарыстоўваць трэнажоры для трэніроўкі шыі? Існуе вялікая колькасць розных трэнажораў для шыі і спіны, і ва ўсіх ёсць як добрыя якасці, так і недахопы.

Універсальным сродкам з'яўляецца трэнажор-ўзмацняльнік. Дадзеная прылада складаецца з няма каго падабенства шлема, зробленага з рамянёў, а таксама з двух звісаюць завес. На завесы прымацаваная замыкае ланцуг, на якую падвешваюць уцяжарвальнікам: дыскі ад гантэлей або ад штангі. Дадзены трэнажор выкарыстоўваюць для накачкі шыі. У параўнанні з іншымі трэнажорамі для цягліц шыі, такі канструктар з'яўляецца досыць простым, а ўсе элементы практыкаванняў - натуральнымі. Вынік пры рэгулярных трэніроўках не прымусіць сябе доўга чакаць, але калі чалавек будзе выконваць практыкаванні няправільна або возьме занадта цяжкі вага, то існуе рызыка атрымаць траўму.

Для пачатку трэба асвойваць дадзены трэнажор без лішняй нагрузкі, выкарыстоўваючы адну ланцуг. Паступова абцяжарваюцца трэнажор. Выкарыстанне трэнажора для цягліц шыі можа стаць эфектыўным сродкам прафілактыкі захворванняў, звязаных з шыйных аддзела пазваночніка.

Пачынаць варта з нахілаў галавы наперад у становішчы седзячы або стоячы. З павелічэннем нагрузкі можна перайсці да прамых і бакавым нахілу ў становішчы лежачы. Лепш за ўсё рабіць некалькі падыходаў з невялікімі перапынкамі. Калі вы преследуете мэта набраць масу, неабходна трэніравацца раз на тыдзень, для павелічэння трываласці - некалькі разоў на тыдзень, а ў мэтах прафілактыкі лепш за ўсё выконваць практыкаванні з невялікай інтэнсіўнасцю, але кожны дзень.