Курс Каланетык - гэта модны ў наш час від фітнесу, які быў распрацаваны амерыканкай Каллан Пикиней на аснове старажытнага індыйскага веды. У гэтым сэнсе ёга і Каланетык - бліжэйшыя сваякі. Менавіта ў характары рухаў цела крыецца сакрэт эфектыўнасці гэтых відаў фітнесу - чым плыўней, выразней і павольней ўсе рухі, тым больш і лепш вынік.
Гімнастыка Каланетык: умовы для пахудання
Як фітнес Каланетык унікальная ў сваім родзе - падчас заняткаў не патрабуецца інтэнсіўных практыкаванняў і заняткі да знямогі. Аднак, як любы від спорту, які выкарыстоўваецца для пахудання, Каланетык мае шэраг сваіх прадпісанняў.
- За пяць гадзінаў да пачатку заняткі і яшчэ пяць гадзін з моманту яго заканчэння забаронена ёсць любую ежу, якая змяшчае бялок, а таксама ўсе прадукты харчавання жывёльнага паходжання. Такім чынам, у дні заняткаў вы будзеце часова станавіцца вегетарыянкай.
- За дзве гадзіны да заняткі і яшчэ два гадзіны пасля яго забаронена прымаць любую ежу.
- Пасля практыкаванняў можна піць чыстую ваду нават у той час, калі нельга нічога есці.
Менавіта дзякуючы комплекснаму ўздзеянню такой нескладанай дыеты і практыкаванняў дасягаюцца вельмі хуткія вынікі.
Урокі Каланетык: карысць
У курсе Каланетык для пачаткоўцаў важна разумець, на аснове чаго дасягаецца эфектыўнасць, і што вам могуць наогул даць гэтыя заняткі. Спіс карысных чорт гэтага віду спорту гэтак шырокі, што Каланетык можна назваць універсальным выглядам фітнесу:
- заняткі заспакаяльна ўплываюць на нервовую сістэму і нармалізуюць ціск;
- калі ў вас астэахандроз - Каланетык вам вельмі рэкамендуецца;
- для жанчын у пасляродавы перыяд, калі многія віды фізічнай актыўнасці забароненыя, Каланетык дапамагае без рызыкі аднавіць постаць;
- для ўсіх людзей, якія працуюць за кампутарам і патэнцыйна пакутуюць парушэннямі паставы, Каланетык - выдатны выхад;
- дыхальныя практыкаванні і практыкаванні на аснове асан з ёгі робяць гэтую гімнастыку неверагодна расслабляльнай і якія ўводзяць ад дробязных жыццёвых праблем.
- калі вы пакутуеце лішнім вагой, верагодна, у вас парушэнні абмену рэчываў. Каланетык яго нармалізуе пры ўмове рэгулярных заняткаў і захавання названага тыпу харчавання.
- пры рэгулярных занятках ўжо праз 2-3 тыдні прыкметна зніжэнне вагі і скарачэнне аб'ёмаў цела.
- падчас заняткаў мышцы цела не толькі становяцца мацней, але і знаходзяць пругкасць, прыгажосць і падцягнуты выгляд.
Заняткі Каланетык сапраўды ўплываюць на арганізм комплексна. Менавіта гэта дазваляе практыкаваць практыкаванні самым розным людзям і атрымліваць цудоўныя вынікі.
Каланетык: супрацьпаказанні
Як і любы від фітнесу, Каланетык мае шэраг супрацьпаказанняў:
- Калі вы перажылі любога роду хірургічную аперацыю, трэба пачакаць па крайняй меры год, перш чым займацца Каланетык.
- Жанчынам пасля кесарава сячэння практыкаваць Каланетык забаронена 1,5 гады з моманту аперацыі.
- Дрэнны зрок - гэта падстава пракансультавацца ва ўрача, перш чым запісацца на заняткі. Ёсць верагоднасць, што курс Каланетык будзе проціпаказаны.
- Калі вы пакутуеце астмай ці падобнага роду захворваннямі, Каланетык не для вас.
- Не гледзячы на тое, што Каланетык дабратворна ўплывае на пазваночнік, пры наяўнасці
захворванняў, звязаных з ім, заняткі магчымыя выключна пасля кансультацыі з лекарам. - Для людзей, якія пакутуюць варыкозным пашырэннем вен, строга забароненыя любыя практыкаванні для ўмацавання ног, да якіх адносяцца і ўсе віды прысяданняў. Аднак практыкаванні, якія задзейнічаюць толькі галёнка, бяспечныя.
- Катэгарычна забароненыя ўсе віды прысяданняў пры гемароі любой стадыі. Астатнія практыкаванні бяспечныя.
Не забывайце і пра часовых супрацьпаказанні - пасля прастуднага захворвання наведваць заняткі можна толькі праз 2-3 тыдні.