На першы погляд можа здацца, што ўладкаванне трэнажорнай залы у невялікай кватэры - гэта ідэя іррэальнага. Але на самой справе ўжо даўно вынайдзены і актыўна прадаюцца адмысловыя трэнажоры для дома, якія адрозніваюцца кампактнымі памерамі і лёгка ўпісваюцца нават у абмежаваную прастору. Галоўнае, правільна падабраць падыходнае абсталяванне, улічваючы не толькі памеры, але і прызначэнне, функцыянальнасць, наяўнасць дадатковых магчымасцяў і да т.п. Гэта значыць, калі ў чалавека ёсць жаданне ўмацаваць пазваночнік і прыбраць жывот, то яму варта выбіраць спецыялізаваны трэнажор для спіны і прэса.
Медыкі ўпэўненыя, што большасць хвароб сучаснага чалавека звязаны з парушэннямі ў галіне хрыбетнага слупа. Таму яго ўмацаванне - гэта важнейшы аспект прафілактыкі велізарнай колькасці разнастайных паталогій. Правільная пастава патрэбна чалавеку не толькі для эстэтычнага вонкавага выгляду. Гэта яшчэ і паказчык здароўя, і яна немагчымая яшчэ і без падцягнутага жывата. На дапамогу ў гэтым выпадку прыходзіць трэнажор для ўмацавання спіны, які заадно працуе і з цягліцамі прэса.
Якія трэнажоры для спіны для дома абраць?
Аптымальным варыянтам лічыцца шматфункцыянальны трэнажор для прэса і спіны, на якім могуць займацца людзі любога ўзросту і з любымі фізічнымі дадзенымі. Але такія мадэлі дарогі, ды і не заўсёды апраўдваюць чаканні. Лепшым рашэннем для дома будзе больш кампактны і вузкаскіраваны агрэгат гиперэкстензии. Займаючыся на ім, чалавек імітуе выкананне практыкаванняў з комплексу з аднайменнай назвай, але з большай нагрузкай. Можна выкарыстоўваць трэнажор для расцяжкі спіны, для ўмацавання, для аднаўлення
Яшчэ адным папулярным і эфектыўным сродкам для хатніх заняткаў з'яўляецца прылада «лава». Гэты трэнажор для шырачэзных цягліц спіны і для прэса вонкава нагадвае пазначаны прадмет мэблі, але адмыслова адаптаваны для спартыўных заняткаў. Напрыклад, тут ёсць мяккія валікі для фіксацыі ног, рэгулятар кута і нагрузкі. Калі дадаць сюды яшчэ гантэлі , то можна будзе трэніраваць яшчэ і мышцы плечавага пояса і рук. Якасны трэнажор павінен мець сталёвыя апорныя канструкцыі і мяккую абіўку без якіх-небудзь знешніх заган.