У сярэдзіне мінулага стагоддзя неверагоднай папулярнасцю карысталася сістэма сілкавання HCG. Яе распрацоўшчыкам з'яўляецца доктар Альберт Симеонс, а пасля яго смерці нехта анатам Штерн працягнула актыўную прапаганду дыеты. У чым яе сутнасць - у гэтым артыкуле.
Апісанне дыеты доктара Симеонса
Пры распрацоўцы сваёй сістэмы харчавання лекар пераследваў мэта выдаткаваць тыя тлушчавыя запасы, якія ў арганізме чалавека адкладзеныя так бы мовіць на «чорны дзень». Ён лічыў, што калі прымусіць арганізм харчавацца за кошт гэтых назапашванняў, можна дамагчыся якаснага пахудання, а дапаможа ў гэтым хорионический гонадотропіна - гармон, які называюць «гармонам цяжарнасці», так як ён выпрацоўваецца толькі ў арганізме жанчын у становішчы. Доктар лічыў, што ён здольны актываваць працэс спальвання тлушчу , што разам з нізкакаларыйнай дыетай дасць неверагодны вынік.
Аднак, сёння ў вольным продажы гармон ХГЧ набыць немагчыма. Як варыянт, падчас дыеты доктара Симеонса з анатам Штерн можна прымаць гомеапатычныя кроплі з мінімальнай дазоўкай гармона, альбо амінакіслоты, якія з'яўляюцца складнікамі ХГЧ.
Этапы дыеты:
- Першыя два дні адводзяцца для ачышчэння арганізма ад дзындраў і таксінаў шляхам ўжывання садавіны, гародніны і багатага пітва.
- Наступныя два дні ажыццяўляецца загрузка: худнее прымае кроплі ў адпаведнасці з інструкцыяй і сілкуецца максімальна каларыйна. Гэта чыста псіхалагічна павінна дапамагчы перажыць наступныя дні абмежаванняў.
- На працягу 21-40 дзён штодзённы рацыён павінен уключаць не больш за 500 Ккал. Працягласць вызначаецца ў залежнасці ад таго, які эфект плануецца атрымаць. Працягваецца прыём хорионического гонадотропіна.
- На працягу трох дзён звесці прыём кропель да нуля. Дыета ранейшая.
- На працягу трох тыдняў паступова падняць каларыйнасць свайго рацыёну да 1500-1800 Ккал у суткі, пазбягаючы ўжывання салодкага і крухмалістыя ежы.
- На этапе аднаўлення працягласцю 21 дзень рэкамендуецца паступова ўводзіць у рацыён вугляводы . Спачатку адзін раз у тыдзень, потым два разы на тыдзень, а на трэцюю ўжываць іх зручным спосабам.
дазволеныя прадукты
Складаючы меню дыеты доктара Симеонса, можна ўжываць не ўсе прадукты. У дзень неабходна з'ядаць 100 г любога нішчымнага мяса, рыбы, морапрадуктаў або тварагу. Таксама паказана адна порцыя гародніны і адна порцыя садавіны. Замыкаюць спіс перапечкі або цельнозерновые хлеб у колькасці 40 г.
Меню дыеты доктара Симеонса з анатам Штерн
- Сняданак: кубак кавы з даданнем 1 ст. л. малака і хлеб.
- Абед: неабходна прыняць палову нормы бялковага прадукта з паловай нормы гародніны. Да прыкладу, на абед адварыць курыную грудку і зрабіць салата з свежай гародніны, а на вячэру тады рыба з тушеные гародніна, ці наадварот.
- Падвячорак: порцыя садавіны. Можна падзяліць порцыю на двое і з'есці першую палову ў якасці другога сняданку ці тады, калі захочацца. Каб было зразумела, порцыя - гэта тое колькасць, якое змяшчаецца ў складзеныя разам далоні.
- Вячэра: рыба з тушеные гародніна.
Як ужо было сказана, курс дыеты доктара Симеонса з анатам Штерн залежыць ад таго, колькі лішніх кілаграмаў плануецца скінуць. Працягласць трэцяга этапу можна змяняць, але гэта не тычыцца працягласці ўсіх астатніх фаз. Плюс гэтай сістэмы харчавання ў тым, што вага сыходзіць даволі хутка, няма неабходнасці займацца спортам, а кроплі HCG надоўга душаць пачуццё голаду, раздражненне і стомленасць. Аднак, прагнозы лекараў не так аптымістычныя. Выказваюцца меркаванні, што такое харчаванне можа нанесці шкоду арганізму, прывесці да дэфіцыту пажыўных рэчываў, справакаваць непрытомнасці, галавакружэння, падзенне ціску. Больш цяжка даводзіцца стрававальным тракце, у якім нярэдка пачынаюць развівацца язвы і эрозіі.