Вялікая колькасць людзей любяць разынкі, але толькі адзінкі ведаюць пра яго карысных уласцівасцях. Дзякуючы наяўнасці вітамінаў, мінералаў і іншых карысных рэчываў, сушеный вінаград станоўча адбіваецца на дзейнасці ўсяго арганізма, а таксама дапамагае пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў.
Разынкі і яго карысныя ўласцівасці
Многіх палохае той факт, што ў склад сушеного вінаграду ўваходзіць вялікая колькасць цукру, але з-за гэтага не трэба адмаўляць сабе ў задавальненні. У штодзённае меню рэкамендуецца ўнесці прыкладна 60 г разынак, каб забяспечыць арганізм неабходнымі рэчывамі, але пры гэтым, не нашкодзіць постаці.
Да таго ж ужываючы сушеный вінаград падчас дыеты, вы зможаце пазбавіцца ад жадання з'есці нешта салодкае. Рэчывы, якія ёсць у ім, дапамагаюць нармалізаваць дзейнасць нервовай сістэмы і пазбавіцца ад стрэсу, што асабліва актуальна падчас пахудання. Яшчэ разынкі для пахудання можна і трэба выкарыстоўваць, так як ён паляпшае працу печані, а бо менавіта печань прымае актыўны ўдзел у расшчапленні тлушчаў. Яшчэ ўжыванне разынак спрыяльна адбіваецца на дзейнасці нырак, якія адказваюць за вывядзення лішняй вадкасці з арганізма.
Карысныя ўласцівасці і шкоду разынак
Нядаўнія даследаванні паказалі, што сушеный вінаград дапамагае пазбавіцца ад лішкаў тлушчу і станоўча адбіваецца на страваванні, дапамагаючы спраўляцца заваламі. Разынкі ўтрымлівае абалоніну , якая чысціць кішачнік ад прадуктаў распаду і паляпшае перыстальтыку. Падчас пахудання, асабліва пры захаванні строгай дыеты, сушеный вінаград дапамагае папоўніць дэфіцыт карысных рэчываў у арганізме.
Шкоду разынкі можа прынесці толькі пры злоўжыванні, так як ён ставіцца да высокакаларыйных прадуктаў, якія могуць негатыўна адбіцца на постаці.
Як ўжываць?
Каб атрымаць усе карысныя ўласцівасці для жанчын важна правільна ўжываць разынкі:
Сухафрукты з'яўляюцца выдатным перакусам, які дапаможа падтупіць голад і адаб'е жаданне з'есці нешта салодкае. Досыць з'есці прыкладна 8-10 шт.
Сушеный вінаград валодае лёгкім слабільным эфектам, таму для пахудання можна піць адвар на разынках. Важна карыстацца такой чысткай не часта, каб не нашкодзіць арганізму.
Рэцэпты з разынкамі для пахудання
варыянт №1
інгрэдыенты:
- белы разынкі - 200 г;
- вада - 2 л;
- сенна - 200 г;
- холосас - 300 г.
падрыхтоўка
Разынкі прамыць і заліць кіпенем. У асобнай пасудзіне запарыць 50 г сенны на 1 л вады. Праз гадзіну, атрыманы настой працадзіць, змяшаць і дадаць холосас. Атрыманы напой трэба ўжываць па 0,5 ст. штодня.
Каб атрымаць карысць для пахудання ад такога прымянення разынак, паўтараць працэдуру рэкамендуецца не часцей 2-х раз у год.
варыянт №2
інгрэдыенты:
- чорны разынкі - 150 г;
- вада - 1,5 л;
- сенна - 30 г;
- холосас - 150 мл.
падрыхтоўка
У кіпячую ваду пакладзеце прамыты разынкі і праварыце на працягу 5-ці мін. Затым дадайце туды Сэну і праз 11 мін. выключыце агонь. Калі вадкасць астыне, працадзіце і змяшайце з холосас . Ўжываць настой трэба па 100 г праз гадзіну пасля ежы і за гадзіну да сну. Такі чысткай можна карыстацца 2 тыдні, затым зрабіць перапынак на 14 дзён і паўтарыць курс.
варыянт №3
інгрэдыенты:
- разынкі - 100 г;
- чарнасліў - 400 г;
- шыпшыннік - 200 г;
- курага - 100 г;
- мёд - 1 ч. лыжка;
- сенна - 50 г.
падрыхтоўка
Пры дапамозе блендера або мясасечкі трэба здрабніць усе інгрэдыенты і атрыманую сумесь змяшаць з мёдам. Ўжываць сумесь рэкамендуецца па 1 ст. лыжцы 2 разы на дзень. Такі склад можна ўжываць падчас дыеты або разгрузнага дня. Часта карыстацца такой чысткай не рэкамендуецца.