У любыя святы, калі сустракаешся з сябрамі, часцяком, жывата ладзяць «баль». Цяжка ўявіць, як можна абмежаваць сябе ад пераядання ў такія святочныя дні, тым больш, калі на стале шмат прысмакаў. Але толькі ад такой смачнай, але вельмі каларыйнай ежы пасля могуць дадацца лішнія сантыметры на станы, а стрэлка на вагах будзе зашкальваць. Да таго ж, пасля абжорства з'яўляецца пачуццё дыскамфорту, таму разгрузныя дні паказаны ў такі перыяд.
Разгрузныя дні пасля святаў ўяўляюць сабой кароткачасовы рацыён, які трэба абмежаваць наборам пэўных прадуктаў ці ж ўжываць ўсяго адзін інгрэдыент на працягу ўсяго дня.
Такія разгрузкі вельмі карысна ўладкоўваць пасля святаў, паколькі гэта дазволіць вярнуць ранейшыя формы, палепшыць здароўе, нармалізаваць метабалізм, палепшыць працу ЖКТ, а таксама вывесці з арганізма назапашаныя таксіны і дзындры.
Тыпы разгрузных дзён пасля пераядання
Усе разгрузныя дні дзеляцца на дзве катэгорыі. Першая складаецца ў залежнасці ад харчовых рэчываў, якія пераважаюць у рацыёне: вавёркі, вугляводы і тлушчы. У такім выпадку рэкамендуецца спажыванне мяса, рыбы, тварагу, смятаны, круп, садавіны і гародніны.
Другая ж катэгорыя складаецца ў залежнасці ад віду прадуктаў дзённага меню. Можна ўжываць мясную і рыбную прадукцыю, супы, прысмакі, малако.
Як правіла, святочныя стравы ўтрымліваюць шмат бялкоў і тлушчаў, за кошт чаго затрымоўваецца ў страўніку і доўга пераварваецца, прычыняючы пачуццё дыскамфорту і цяжару.
Для нармалізацыі кіслотна-шчолачнай балансу ў арганізме, які можа зрушыцца ў бок кіслай асяроддзя пасля пераядання, рэкамендуецца
Разгрузны дзень на кефіры пасля пераядання
Такі метад задаволіць сабе разгрузны дзень з'яўляецца дастаткова жорсткім, але вельмі эфектыўным. У дзень такой дыеты можна ўжываць два літры кефіру і не больш за 1,5 літра мінеральнай вады без газаў.