Жыць доўга і шчасліва - мара ўсяго насельніцтва нашай планеты. Адным з складнікаў шчасця з'яўляецца здароўе. Навукоўцы кажуць, што ўжо гадоў з 16 наш арганізм пачынае старэць, што прыводзіць да павольнага, але пастаяннага пагаршэння здароўя. Калі не надаваць увагі прафілактыцы захворванняў і ўмацаванню здароўя, то неўзабаве з'яўляюцца сур'ёзныя захворванні, і якасць жыцця значна пагаршаецца.
Прынцыпы здаровага ладу жыцця дапамагаюць чалавеку весці паўнавартаснае жыццё, радавацца кожнаму дню, актыўна працаваць, клапаціцца пра блізкіх.
Што значыць здаровы лад жыцця?
Прытрымлівацца здаровага ладу жыцця - гэта значыць імкнуцца стварыць аптымальныя ўмовы для функцыянавання і развіцця арганізма.
Асноўнымі прынцыпамі здаровага ладу жыцця з'яўляюцца:
- збалансаванае харчаванне з рэдкім ужываннем салодкіх прадуктаў;
- дастатковая фізічная і разумовая нагрузка;
- баланс працы і адпачынку;
- жыццё без алкаголю, курэння, наркаманіі;
- любімая праца;
- прысутнасць эмацыйнай разрадкі ( хобі , зносіны, адпачынак);
- любоў, разуменне;
- сон у прахалодным пакоі (17-18 градусаў);
- магчымасць выказваць уласнае меркаванне;
- гарманічныя адносіны з навакольнымі людзьмі.
Гэтыя прынцыпы здаровага ладу жыцця распрацаваны спецыялістамі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя.
Прынцыпы фарміравання здаровага ладу жыцця
Пераходзіць да захавання здаровага ладу жыцця неабходна як мага раней, пакуль у арганізме не адбылося сур'ёзных паталагічных змен. Добра, калі дзіця з дзяцінства расце ў правільным здаровым асяроддзі, прымаючы прынцыпы здаровага жыцця, як непахісныя.
Пачынайце вядзенне здаровага ладу жыцця з малога, уводзячы крок за крокам у звычку. Праз час заўважыце, што здароўе ўдзячна вам за клопат пра яго.