Больш за палову ўсіх трэніруе кідаюць пачатыя трэніроўкі ў першыя тры месяцы, а тыя, хто засталіся, у сваёй большасці «адсейваюцца» на працягу першага года. Усе мы ведаем, што спорт - гэта карысна, выдатна і прыгожа. Мы любім з захапленнем і зайздрасцю разглядаць фота з чужымі дасягненнямі, мы заўсёды гатовыя пачытаць пра тое, як хто-то лёгка і прыемна схуднеў, а вось калі пара б зрабіць першы крок самой - узнікаюць розныя перашкоды. Хтосьці кажа «не лёс», а хтосьці знаходзіць сваю персанальную фітнес матывацыю.
Спартыўныя псіхолагі кажуць ...
Аказваецца, ёсць такая прафесія, як спартовы псіхолаг. Цалкам магчыма, што гэтыя людзі самі ніколі і гантэлі не паднялі, затое ўсё сваё жыццё прысвяцілі феномену паднятых чужымі рукамі Гантэлю. Дык вось, гэтыя псіхолагі склалі пералік таго, што з'яўляецца фітнес матывацыяй для тых дзяўчат, якія не кінулі спорт ні ў першыя 3, ні ў наступныя 12 месяцаў:
- жаданне стаць адказнай і самадастатковай, навучыцца кіраваць сваім жыццём;
- упэўненасць у тым, што без фітнесу нармальная, паўнавартасная жыццё немагчымая;
- адчуванне сваёй таленавітасці і здольнасці ў дадзеным спорце;
- выкарыстанне трэніровак як неад'емны рэлакс;
- жаданне весці здаровы лад жыцця.
Іншымі словамі, калі вы здолееце «убіць» сабе ў галаву гэтыя сцвярджэнні, вам больш не спатрэбіцца жаночая фітнес матывацыя.
Але не ва ўсіх гэта атрымліваецца ...
пераломны момант
У першыя месяцы трэніровак не дазваляйце сабе іх прапускаць ні ў якім разе. Вы павінны зрабіць іх фітнесу звычку, таму кожны раз,
мэта
Для таго каб стварыць ідэальную фітнес матывацыю для жанчын, трэба ўсведамляць, навошта уласна вам фітнес. Ніхто проста так ад няма чаго рабіць не прыйдзе, і тым больш, не затрымаецца ў спартзале. Ад няма чаго рабіць толькі серыялы глядзяць. Якая ваша мэта? Знайшлі? Цяпер пастаўце тэрміны выканання: доўгатэрміновыя і кароткатэрміновыя. Запісвайце свае крокі і поспехі, а таксама няўдачы на шляху да мэты.
Чорны і белы спіс
Складзіце спіс таго, што здарыцца, калі вы закінеце свае трэніроўкі. Напішыце пра сваю будучыню развіцці без фітнесу. Цяпер складзіце пералік таго, што зменіцца ў вашым жыцці, калі вы працягнеце свае заняткі. Спадабалася? Цяпер займіцеся пошукам музыкі для фітнес матывацыі. Старайцеся нават адпачываючы думаць пра трэніроўкі, звыкацца з іх абавязковым прысутнасцю ў вашым жыцці.