З'яўленне анеміі можа быць абумоўлена рознымі прычынамі. Аднак у любым выпадку першае, што трэба рабіць - гэта наладзіць харчаванне. Рацыён у абавязковым парадку павінен утрымліваць прадукты, багатыя вітамінам В12, В9 (фалійная кіслата), фолат, вітамінам З і жалезам. Таму пры пошуку адказу на пытанне, якія прадукты карысныя пры анеміі, шукайце прадукты, якія маюць у складзе названыя вышэй кампаненты.
Карысныя прадукты пры анеміі
- Мясныя прадукты, асабліва индюшиное мяса і печань, рыба. Гэтыя железосодержащие прадукты пры анеміі варта ўжываць штодня.
- Малочныя прадукты: вяршкі, алей, так як яны багатыя вавёркамі і амінакіслотамі.
- Гародніна: морква, буракі, бабовыя, кукуруза, таматы, таму што ў іх ёсць важныя для адукацыі крыві рэчывы.
- Трава: аўсяная каша, грачаная, пшанічная. У іх можна знайсці фоліевую кіслату і цэлы набор карысных для арганізма рэчываў.
- Садавіна: абрыкосы, гранат, слівы, ківі, яблыкі, апельсін. Роля вітаміна З, якія змяшчаюцца ў гэтых садавіне, заключаецца ў тым, каб дапамагаць у засваенні жалеза. Таму пасля з'едзенай порцыі мяса варта закусіць кавалачкам ківі або долькай апельсіна.
- Ягады: суніца , цёмны вінаград, маліна, каліна, журавіны, вішня.
- Піўныя і хлебныя дрожджы ўключаюць у сябе важныя для фарміравання крыві мінеральныя рэчывы.
- Лячэбная мінеральная вада з железосульфатно-гидрокарбонатномагниевым складам. Якое змяшчаецца ў ёй жалеза лёгка засвойваецца дзякуючы іянізаванай ўвазе
- Мёд - дапамагае засвойваць жалеза.
- Прадукты супраць анеміі, спецыяльна насычаныя жалезам. Да іх адносіцца дзіцячае харчаванне, хлеб і кандытарскія вырабы.
У артыкуле мы разгледзелі, якія прадукты ядуць пры анеміі. Нават калі лекар прызначыў лекавыя прэпараты, пералічаныя прадукты абавязкова трэба ўключаць у свой рацыён харчавання.