У арганізме запасы хрому памяншаюцца паралельна з працэсам старэння. Лічыцца, што большасць людзей не атрымліваюць з ежай неабходную колькасць хрому, і ад гэтага пакутуе ўвесь арганізм і перш за ўсё склад крыві. Асабліва непажадана адсутнасць гэтага кампанента для спартсменаў, паколькі з-за яго недахопу запавольваецца рост мышачнай тканіны. Разгледзім прадукты, якія змяшчаюць хром ў максімальных колькасцях, здольных задаволіць сутачную норму ў колькасці 50-200 мкг.
Якія прадукты ўтрымліваюць хром?
Для таго каб падтрымліваць у арганізме дастатковую колькасць хрому, важна штодня ўключаць у рацыён такія смачныя, карысныя, а галоўнае, багатыя гэтым кампанентным прадукты:
- печань ялавічная, курыца, курыныя і перапёлчыны яйкі;
- нешлифованные крупы, вотруб'е, жытняя мука;
- бразільскі, лясной арэх;
- сушаныя фінікі, мак;
- агуркі, памідоры, брокалі, буракі, капуста брусэльская, шампіньёны, лук;
- грушы, слівы, вішня, чарніца.
Высокае ўтрыманне хрому ў прадуктах, якія пералічаны вышэй, дапамогуць вам без якіх-небудзь дадатковых дабавак здабыць зусім нармальнае колькасць гэтага важнага мінерала. Лічыцца, што ні адзін БАД не здольны засвойвацца так жа добра і прыносіць столькі карысці, вітамінаў і мінералаў арганізму, як гэта робяць простыя і звыклыя прадукты накшталт агародніны, ягад, арэшкаў і курыцы. Менавіта таму рэкамендуецца запомніць, у якіх прадуктах змяшчаецца хром, каб ніколі не пакідаць свой арганізм без страў з такім значным элементам.
Пахуданне і прадукты, багатыя хромам
Цяпер, калі мы высветлілі, у якіх прадуктах знаходзіцца хром, варта пагаварыць аб дадатковай выгадзе прыёму дастатковай колькасці хрому. Даказана, што менавіта
Функцыі хрому такія, што дазваляюць засцерагаць арганізм чалавека ад залішняга апетыту: паколькі гаворка ідзе пра рэгулёўцы цукру ў крыві, і не адбываецца рэзкіх скокаў, якія правакуюць жаданне пайсці паесці, чалавек перастае адчуваць ілжывае пачуццё голаду і ў цэлым набывае зусім здаровы, нармальны апетыт.
Акрамя гэтага, дастатковую колькасць гэтага элемента дазваляе кантраляваць цягу да салодкага і тоўстаму, а бо часцяком аднаго толькі гэтага дастаткова для таго, каб у чалавека пачаў зніжацца вага, нават у выпадку з атлусценнем, а не проста поўнасцю.