Гэты зялёны гародніна многія з нас любяць за яго смакавыя якасці і таму нярэдка дадаюць у самыя апетытныя салаты. Вядома яго прымяненне і ў касметалогіі - для падрыхтоўкі масак і ўвільгатняюць крэмаў. Свежы агурок для пахудання часта выкарыстоўваюць жадаючыя здабыць прыгожую стройную фігуру.
Огуречная дыета - плюсы і мінусы
Нярэдка можна чуць пра тое, што агуркі пры дыеце - лепшыя памочнікі для тых, хто хоча стаць зграбней. Аднак огуречная дыета мае свае перавагі і недасканаласці. Сярод плюсаў:
- распаўсюджанасць;
- даступнасць;
- спалучальнасць з іншымі дыетамі;
- нармалізацыя дзейнасці страўнікава-кішачнага гасцінца;
- хуткія вынікі.
Мінусы метаду пахудання:
- абуджэнне апетыту;
- недапушчальнасць выкарыстання пры мачакаменнай хваробы;
- моцны мочегонный эфект.
Огуречная дыета для пахудання
Многімі, хто жадае пазбавіцца ад лішняга вагі ўжываецца дыета на агурках. Папулярнасць гэтага метаду тлумачыцца нізкай каларыйнасцю гародніны, значным утрыманнем вады ў гародніны і нізкім працэнтам алергічных рэакцый на складнікі. Аднак ёсць верагоднасць таго, што могуць праявіцца пабочныя дзеянні, таму такую дыету не рэкамендуюць праводзіць даўжэй дзесяці дзён.
Огуречная дыета ад Ксеніі Барадзіной
Тэлевізійныя зоркі з задавальненнем дзеляцца сваімі сакрэтамі пахудання. Здабыла папулярнасць і огуречная дыета Ксеніі Барадзіной. Яе працягласць складае ад трох да пяці дзён. Галоўным інгрэдыентам тут з'яўляецца агурок. На час такога харчавання непажадана ўжываць соль. У прапанаваныя салаты можна дадаваць цытрынавы сок, вострыя прыправы. Свежая зеляніна такія стравы зробіць асабліва смачнымі і карыснымі. Огуречная дыета мае такое меню:
- Сняданак: запраўлены ёгуртам салата з агуркоў і зеляніны, кавалачак цельнозерновые хлеба.
- Абед: запраўлены аліўкавым алеем агурочны салата з кітайскай капустай, несалёнае адварная курыная грудка.
- Падвячорак: салата з агуркоў і варанага яйка са смятанай (тлустасць 15%), кавалачак чорнага хлеба.
- Вячэра: салата з агуркамі, памідорамі і салодкім перцам.
Огуречная дыета ад Аніты Цой
Не менш папулярны метад пахудання ад вядомай расійскай выканаўцы Аніты Цой. Фігура жанчыны заўсёды ў ідэальным стане, а з наймалымі хібамі яна адразу пачынае змагацца. У сваіх сістэмах спявачка карыстаецца такімі правіламі:
- Прымяненне метаду паасобнага харчавання па Шэлтану, дзе адзін прыём ежы не павінен сумяшчаць вугляводную і бялковую прадукцыю.
- Рэгулярнае выкананне фізічных практыкаванняў.
- Пасля 20:00 харчаванне пад забаронай.
- Адзін раз у тыдзень рабіць разгрузны дзень .
- Выконваць пітной рэжым.
Спявачка прапануе некалькі варыянтаў пахудання на любімым многімі гародніны:
- У меню агурочнай дыеты 1-2 кілаграма зялёных агародніны на дзень.
- Паміж прыёмамі ежы варта піць ваду і абавязкова выпіваць шклянку кефіру на ноч .
Калі гэты варыянт не падыходзіць, можна скарыстацца яшчэ адным:
- Спатрэбіцца 1,5 кілаграма агуркоў і два вараных яйкі. Агуркі варта падзяліць на пяць ці шэсць порцый.
- На абед і вячэру трэба ёсць па адным яйку, а ў астатні час - агуркі.
Кефірнай-огуречная дыета
Нямала станоўчых водгукаў сабрала дыета на агурках і кефір.
- Рэкамендавана ўжываць у дзень не больш за кілаграм агуркоў і выпіваць літр кефіру з тлустасцю 1%.
- Неабходная ўмова пры дадзеным метадзе пахудання - піць 1,5-2 літры вады.
- У рацыён харчавання можна дадаць адзін пучок свежай зеляніны.
- Пры жаданні робяць падобнае на халаднік страва з агуркамі, здробненай зелянінай і разведзеным вадой кефірам.
Огуречная дыета - 10 кг за месяц
Многімі даказана, што агуркі пры пахуданні вельмі эфектыўныя і дапамагаюць пазбавіцца ад дзесяці кілаграмаў за адзін месяц. Аднак важна сказаць, што такі спосаб ператварэння падыдзе не ўсім. Ад дыетычнага рэжыму харчавання варта адмовіцца тым, у каго ёсць захворванні:
- сэрца;
- сасудаў;
- нырак;
- страўнікава-кішачнага гасцінца.
Агурок у такім харчаванні павінен быць абавязкова свежым, а ў ідэале - сезонным. Дзякуючы нізкаму спажывання калорый такая методыка дапаможа штодня пазбаўляцца ад 1,5 кілаграмаў. Сярод асноўных прынцыпаў харчавання:
- харчавацца да пяці або шасці раз у суткі;
- адмовіцца ад солі і салёных прадуктаў;
- абмежаванае спажыванне цукру - не больш за чайнай лыжкі ў дзень.
Огуречная дыета на 3 дні
Гэта жорсткі варыянт, таму злоўжываць такога роду спосабам пахудання не варта. Огуречная экспрэс-дыета вельмі эфектыўная, але выкарыстоўваць яе даўжэй трох дзён не рэкамендуюць. Такая огуречная монодиета дапаможа пазбавіцца ад 2-3 кілаграмаў. Яна мяркуе ўжыванне адмыслова прыгатаванай стравы, якое падзяляюць на чатыры порцыі аднолькавага памеру і ядуць на працягу дня.
Салата з агуркоў для монодиеты
інгрэдыенты:
- свежыя агуркі - 2 кг .;
- пучок зеляніны;
- аліўкавы алей - 1 ст. л.
падрыхтоўка
- Нарэзаць кубікамі агуркі і зеляніна.
- Змяшаць інгрэдыенты.
- Заправіць усё маслам.