Кожная дзяўчына ведае - пасля шасці ёсць нельга. Хоць больш сучасныя дыетолагі сцвярджаюць, што нельга есці за тры гадзіны да сну, менавіта за такі час ежа паспявае пераварвацца. Усё гэта правільна, але, мы забываемся пра непрадбачаных і нестандартных сітуацыях. А менавіта, што нам рабіць са стрэсам, раздражняльнасцю, дэпрэсіяй. Менавіта гэтыя фактары могуць прывесці нас у тры гадзіны ночы да халадзільніка.
Раз ужо так адбываецца, і нам ад гэтага нікуды не падзецца, трэба памятаць: «маленькі кавалачак каўбаскі, які вы з'елі ноччу, нашмат страшэнна тлустыя чабурэкі, у дзённы час». Таму каб перакус ня адасобіўся ў вас на сцёгнах і жываце, перакусваць трэба правільна.
Правільныя перакусы для пахудання
Любая дзяўчына, якая хоць адзін раз сядзела на дыеце, не па чутках ведае, што такое перакус і як ён важны. Асабліва калі гэта непрадбачаны начны перакус, для пахудання ён можа стаць катастрофай. Бо перакусы могуць вельмі нават моцна адрознівацца адзін ад аднаго. Калі вы будзеце перакусваць цукеркамі або Печанко, аб точеной постаці прыйдзецца забыцца. Але калі вашыя перакусы будуць правільнымі, вы з лёгкасцю зможаце змагацца з пачуццём голаду, скараціць памер спажыванай ежы і адпаведна калорый. А гэта прывядзе да выдатнаму здароўю і прыгожай постаці.
Калі вы на дыеце і змагаецеся з пачуццём голаду, ваш арганізм адчувае жудасны стрэс, а пасля дрэнны настрой і магчыма нервовы зрыў. Не варта даводзіць сябе да такога. Вазьміце і Пачастуем, толькі правільна.
Сачыце, каб вашыя перакусы былі бялковыя, ўтрымлівалі абалоніну і складаныя вугляводы. напрыклад:
- любыя сухафрукты, выключэнне фінікі, але не больш за 6 шт .;
- свежая гародніна ці садавіна, акрамя банана;
- ёгурт або кефір, без якіх-небудзь дабавак;
- яйка, вараныя не больш за 5 мін .;
- невялікі бутэрброд цельнозерновые хлеб з сырам тофу;
- пратэінавыя батончык або кактэйль.
Ёсць людзі, якія сядзяць на дыеце, але не любяць задумвацца, чым менавіта ім заглушыць голад. Для такіх людзей дыетолагі распрацавалі інавацыйны прэпарат «начны перакус».
Начны перакус для пахудання - снэкаў
Выглядае гэты цуд інавацыі як невялікі снэкаў пакрыты палівай. Снэкаў для перакусу ідэальна падыходзяць пры пахуданні. Яны не толькі карысныя, але яшчэ і смачныя. У іх склад уваходзіць рэшткі сушанага яблык, імбір, карыца, тапінамбур, насенне фенхеля і маку. Адным словам у іх утрымліваецца правільнае суадносіны пажыўных рэчываў і патрэбную колькасць калорый. Абалоніна, якая знаходзіцца ў «снэкаў» паляпшае страваванне.
Перавага прэпарата «начны перакус», які і ёсць вышэйпаказаныя снэкаў, складаецца ў тым, што пасля яго з'ядзенне ён адразу пачынае дзейнічаць. А гэта, калі з голадам справіцца невыносна, вельмі важна. Пасля траплення ў страўнік, кавалачак снэкаў пашырыцца і ператворыцца ў глейкую кансістэнцыю. Ваш мозг адразу ж атрымае сігнал пра паступленне карыснага, смачнага прадукту. За лічаныя секунды вы пачнеце адчуваць насычэнне. Адзін савет, не варта есці занадта хутка, нават калі вы вельмі галодныя.
Рэгулярна ужываючы ў ежу - «цуда-снэкаў», вы самі не заўважыце як у вас:
- знізіцца вага;
- стан арганізма прыйдзе ў тонус;
- палепшыцца стан скуры, валасоў і пазногцяў;
- знізіцца апетыт;
- арганізм ачысціцца ад таксінаў;
- палепшыцца праца кішачніка;
- ўмацуецца імунная сістэма, за кошт вітамінаў змяшчаюцца ў «снэкаў»;
- прыкметна паменшыцца целлюліт.
Бо гэты прадукт зроблены цалкам з карысных рэчываў без ГМА , супрацьпаказанняў ў яго няма. Падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі трэба пракансультавацца са сваім доктарам.
Калі вам патрабуецца схуднець ў сціснутыя тэрміны, тады «начным перакусам» трэба замяніць цалкам вячэрні прыём ежы. Але вазьміце сабе на заметку, што не варта ўжываць за адзін прыём больш за 3 шт.