Монодиета на 7 дзён, якую таксама называюць 7 пялёсткаў, з'яўляецца выдатным спосабам сфармаваць прыгожы сілуэт і пазбавіцца ад залішніх кілаграмаў. Асноўны прынцып гэтай разгрузнай экспрэс-дыеты - на 7 дзён адмовіцца ад шкодных прадуктаў і выконваць бялкова-вугляводнае чаргаванне.
Прынцыпы монодиеты 7 пялёсткаў
Экспрэс дыета 7 пялёсткаў, разлічаная на 7 дзён, спальвае да 5 кг лішняга тлушчу. Складзена яна была шведскім спецыялістам па здаровым харчаванні Ганне Юхансон.
Разгрузачная дыета 7 пялёсткаў складаецца з 7 чаргуюцца монодиет (даданне любых іншых прадуктаў забаронена), якія абавязкова варта выконваць менавіта ў рэкамендуемым парадку:
- рыбная - з 500 г рыбы і морапрадуктаў, дазволеных у гэты дзень, можна прыгатаваць суп-пюрэ, булён, катлеты ; рыбу таксама можна запекчы або патушыць;
- агароднінная - 1-1,5 кг некрахмалистых зялёных агародніны ў гэты дзень можна ёсць сырымі, а таксама адварваць, запякаць ці тушыць;
- курыная - на дзень спатрэбіцца каля 500 г адварнога, запечанага або прыгатаванага на пару белага курынага мяса;
- зёлкавая - дазволеныя 200 г любой крупы можна зварыць на вадзе ці заварыць кіпенем, крупы на сняданак, абед і вячэру можа быць рознай;
- тварожная - дазволена 500 г тварагу і 400 мл малака або ёгурта без дабавак;
- фруктовая - у гэты дзень можна з'есці 1,5 г садавіны, акрамя фінікаў, бананаў і вінаграду;
- пітная - у гэты дзень прадпісваецца толькі піць ваду.
Дазволеныя на кожны дзень прадукты варта дзяліць на 3 порцыі - сняданак, абед і вячэру. З іх можна рыхтаваць любыя магчымыя стравы, але не выкарыстоўваць ніякіх іншых інгрэдыентаў. Катэгарычна недазволеныя ўжываць алей, цукар, мучныя вырабы, алкаголь. Піць на працягу дня можна ваду, зялёны чай ці адвары траў.
Праз 7 дзён на монодиете 7 пялёсткаў
Проціпаказаная монодиета 7 пялёсткаў цяжарным і якія кормяць жанчынам, людзям з захворваннямі ЖКТ і іншых унутраных органаў, у перыяд стрэсу і падвышаных нагрузак.