Дыет на аснове зялёнага чаю існуе даволі шмат. Гэта не дзіўна: зялёны чай з'яўляецца не толькі прыемным танізавальным напоем, але і мае выдатнае ўласцівасць разганяць абмен рэчываў і ў цэлым вельмі дабратворна ўздзейнічае на ўсе сістэмы арганізма. На яго аснове ёсць самыя розныя віды дыет, кожная з якіх з'яўляецца дзейснай.
Дыета на зялёным гарбаце даўжынёй у 1 дзень
Такія міні-дыеты з зялёным гарбатай прынята называць разгрузны днямі. Іх можна паўтараць 1-2 разы на тыдзень для паляпшэння фігуры і ачысткі арганізма. Важна ўлічваць, што разгрузачныя дні ніколі не ідуць запар, іх падзяляюць хоць бы 1-2 дня!
Самы жорсткі варыянт разгрузнага дня - гэта толькі піць якасны ліставай зялёны чай і нічога не значыць увесь дзень. Чай можна піць у любых колькасцях. За дзень можна страціць больш за кілаграм вагі!
Дыета: зялёны чай з малаком
Дыета на зялёным гарбаце з малаком называецца таксама дыетай на «молокочае». Ёсць некалькі варыянтаў падрыхтоўкі молокочая, але самы просты - заварыць гарбату як звычайна і ўжо ў кружку дадаць каля 50 грамаў малака. Піць такі напой можна неабмежавана. Гэтая дыета таксама рэкамендуецца для разгрузных дзён. Аднак молокочай настолькі сытны, што на ім цалкам можна пражыць і тыдзень (калі вырашылі так і зрабіць, не забудзьцеся прымаць полівітаміны).
Дыета на зялёным гарбаце з мёдам
Гэтая дыета цалкам аналагічная папярэдняй. Гарбата з мёдам можна піць неабмежавана, але ёсць нічога нельга. Дзякуючы таму, што мёд таксама ўзмацняе абмен рэчываў і сілкуе, на такой дыеце можна правесці да 5-7 дзён (толькі ў выпадку прыёму вітамінаў) і істотна страціць у вазе.
Не забывайце аб правільным выхадзе з дыеты - прадукты ў рацыён трэба дадаваць вельмі асцярожна, каб страчаныя кілаграмы не вярнуліся зноў. Да дыетам аднаго дня гэтае правіла не адносіцца.