Лічыцца, што злосць і крыўда маюць для чалавека разбуральны характар . Менавіта таму важна ўмець дараваць і адпускаць сітуацыю, каб нічога не перашкаджала рухацца далей. Медытацыя прабачэння мужа, бацькоў, сяброў і іншых людзей дапамагае развіць сілу духу, дасягнуць ўнутранай гармоніі і палепшыць уласнае стан. Не менш важна для жыцця - навучыцца дараваць самога сябе.
Медытацыя прабачэння сябе для жанчын
Часта чалавек вінаваціць сябе па розных прычынах, што дзейнічае на арганізм отравляюще. Менавіта таму важна навучыцца пазбаўляцца ад такіх «якароў», якія цягнуць ўніз. Самы просты і даступны спосаб - пакаянне. Можна скласці спіс існуючых крыўд, якія трэба запісаць прыкладна так: «Я, Святлана, дарую сябе за тое, што нахаміла калегу» і г.д. Затым трэба шчыра звярнуцца да Вышэйшым сілам і, як той казаў, выказаць душу.
Медытацыя прабачэння самога сябе пачынаецца з паслаблення і прыняцця зручнай позы. Падумайце аб тым, што зараз вы знаходзіцеся на беразе мора і цёплая вада тычыцца ног. Паспрабуйце зрабіць глыбокі ўдых, хутчэй за ўсё, нічога не атрымаецца. Паколькі будзе замінаць ком крыўд, які назапасіўся за жыццё. Наступны крок - уявіце, як гэты ком павольна ператвараецца ў дзіця, які міла ўсміхаецца і цягнецца да вас. Паспрабуйце пагаварыць з малым і скажыце, што ўсё не так дрэнна, і вы ніколі яго не пакрыўдзіце, і ўсё наладзіцца. Дайце абяцанне, што з гэтай хвіліны пачынаецца новае шчаслівае жыццё. Пасля гэтага некалькі разоў ўздыхнем, а затым выдыхніце ўсе крыўды і негатыў.
Медытацыя прабачэння бацькоў і іншых людзей
Каб стаць шчаслівым чалавекам, неабходна пазбавіцца ад кайданоў крыўд, якія будуюць сур'ёзныя перашкоды на шляху да шчасця чалавека. Існуе некалькі методык, якія зарэкамендавалі сябе з добрага боку. Адной з найбольш папулярных лічыцца тэхніка Свияш.
Медытацыя прабачэння крыўдаў складаецца з некалькіх крокаў. На першым этапе варта выбраць аднаго чалавека, які раней крыўдзіў. Улічваючы яго імя, шматкроць прачытайце такія словы:
«З шчырай любоўю і ўдзячнасцю я дарую (імя чалавека)
Сказанае загавор дапаможа пазбавіцца ад існуючага негатыву і ачысціць біяполе. Увогуле, адна медытацыя павінна доўжыцца прыкладна 10 мін. Карыстацца гэтай тэхнікай трэба да таго часу, пакуль не паўстане адчуванне лёгкасці і цяпла. Важна разумець, што прабачэнне так проста заслужыць нельга і ў некаторых выпадках на тэхніку Свияш прыйдзецца выдаткаваць да 5-ці гадзін часу. Калі падчас медытацыі ўзнікае жаданне адпомсціць крыўдзіцелю, то варта спыніцца, паколькі выніку дасягнуць ўсё роўна не атрымаецца.